物極必反，勢強必弱，這是自然的現象，不易的道理。也就是說對任何事物，「將要收縮他，必定先使他擴張。」如越王勾踐欲滅吳國，先勸吳王攻下齊國和晉國，使其日漸驕奢，似張而實歙，於是越王再一舉予以消滅；「將欲削弱他，必定先使他堅強。」如春秋時，鄭莊公要消滅共叔段，先給他很大的土地及眾多的人民，使他起了反叛的念頭，然後再發兵一舉將其殲滅；「將要廢棄他，必定先提舉他。」春秋初期，楚國想入侵漢水東面國家，於是計劃先攻最大的隨國，隨侯派遣少師來談判，順便一探楚軍的虛實，楚國有意示弱，事先把精銳的軍隊調開，把一些老弱殘兵和破舊的器械給他看，隨侯於是不把楚軍放在心上，並且漸漸離棄附近小國，因此，不久楚國就把隨國給滅亡了；「將要奪取他，必定先給與他。」春秋時晉獻公將要滅掉虞國，先送給虞君大璧和寶馬，請借路讓軍隊通過攻打虢國，虞公貪圖璧和馬，就答應借路，晉國在滅掉虢國之後，回師經過虞國就順手把虞國消滅掉了；以上這些都在說明歷史上柔弱勝剛強的例子。無論動植物，生時柔弱，人人厭惡柔弱，喜歡剛強，卻不知柔生剛死，弱存強亡的道理，可見人是多麼可憐啊！

    太極拳就深知且活用這個法則，如欲將人拔根提起，就必須先透過意念引導使全身重心和氣往下沉消，以增加腳蹬地的反作用力（初期，要有鬆腰落胯之外在動作，功夫較深時，則就只是一個意念，外形不須有太大動作，最後，則只是一種本能的反射動作，完全是由潛意識在運作了）；再則，亦可先施一點壓力給對方，使他產生抗力，再借其抗力順勢發勁，不但省力，又可增加發勁的力道，這就是「欲取先予」的妙用。難怪老子要說：「委屈的反而可以保全，彎曲的反而可以伸直，低下的反而可以盈滿，破舊的反而能夠更新，少取的反而可以得到，多取的反而弄得迷惑。」做人是否也應效法這種精神，不自我表現，所以能夠顯明；不自以為是，所以能夠昭著；不自我誇耀，所以才有功勞；不自大自滿，所以才能長久。