青春痘（Acne）療方

會長痘子除了環境的溫度（溫度高出油多）和荷爾蒙的影響外，另外還有一些不為人知的原因，造成痘子始終揮之不去。

例如慢性食物過敏的症狀之一就是長痘子，據統計以下是最容易引起慢性過敏的食物：依序是乳製品（85%）、雞蛋（79%）、小麥麩質(麵食類) （36%）、玉米（19%）、芝麻（16%）、柳橙（14%）、大豆（13%）、腰豆（11%）、大蒜（11%）、蘑菇（10%）、鳳梨（7%）、花生（6%），如果暫時（3-6個月）不吃這些食物，或許青春痘就改善了。

此外，壓力會讓痘子冒個不停，心境的調整會有幫助，如果加上抗壓的營養素效果更好，如維他命B6和C、礦物質鎂和鈣、抗氧化劑硫辛酸和穀胱甘肽等都有助於痘子的防治。

環境的毒素累積在體內的結果，也表現在長痘子上，除了飲食均衡，多吃有機食物外，少油（動物油脂、油炸及糕餅類）少糖（包括白米白麵包等精緻澱粉），少喝飲料和速食是正常生活型態的重要部分。

至於體內的毒素可以藉由螯合劑如乙醯半胱胺酸、EDTA、維他命C、鋅、硒、牛磺酸、甘草酸來解毒或排毒。

其他營養素 ，如鉻能降低痤桿菌瘡的感染、鉀的補充能減輕青春痘的產生、鋅還能幫助傷口的修復。

體力透支、熬夜、失眠、抽煙、擠痘、紫外線傷害、女性月經、敏感性肌膚、免疫力差等等的，也都是造成痘子氾濫，難以收拾的原因。 不過這些也都可以藉由營養來平衡矯正。 點滴針劑的直接給予會比口服來的有效且快速。

長痘子就難免會留下痕跡，若是持續長個不停，臉色暗沉是免不了的。 治痘最重要的目的是避免留下疤痕，所以不要擠痘、長期服藥、生活正常，是避免產生疤痕的最重要三原則。 要先控制痘子不再長出來，口服藥會比外用藥有效，口服藥加上外用藥，又比單獨口服藥有效。 治療青春痘的口服藥是很安全的，只要在醫師指示下，長期服用是絕無問題的。

嚴重的痘子需要口服抗生素，連續3-6個月。

痘子粉刺的治療用藥，就是內服和外用兩種方式。
輕、中度者，外擦即可；較嚴重者，再加上內服藥。

早上擦-  過氧化苯藥膏(例如雅諾凝膠)
晚上擦-  第三代A酸 - 痘膚潤藥膏(Differin)
早晚擦-  Clindamycin 藥膏 （針對常會有紅腫發炎痘子者 ) 
配合以下的方法 效果好且不易留下疤痕。


飲食

1. 每天吃新鮮綠葉蔬菜

2. 喝大量水來沖洗體內毒素

3. 吃健康有機的三餐，勿吃甜食， 限量或避免含碘食物、動物脂肪、油炸食物和西點麵包至少兩個月。

口服營養補充品：
1. Vit. A  連續3個月 （懷孕忌服）
2. 益生菌：益生菌可能的健康功效
3.  去除腸道壞菌
4. Vit. C（維他命C )
5. Vit. E
6. 維他命B群 
7. Zinc picolinate（鋅）
8. Chromium picolinate（啶甲酸鉻）
9.  Selnium（硒）

清潔劑

台灣本土的胺基酸洗面乳是非常好的選擇。重要的洗臉原則是洗完臉後，清爽而不緊繃就是最好的；反之，若是會繃緊緊，或者是非抹上保養品，否則會覺得敏感，通常是清潔或去角質過度的結果。 痘痘患者請適度且正確的洗臉