高溫時控油戰痘秘笈 

盛暑之下，痘痘族總會感覺臉上就像是阿拉伯的油田，愈熱愈冒油！ 

夏天到底有沒有一個比較好的抑油妙方呢？  

事實上，目前並沒有一個單獨有效的方法可以永久的減少皮膚的皮脂腺分泌惱人的皮脂。唯有透過以下多管齊下的方法來減少皮脂的分泌。 

1. 儘量待在涼爽的環境：這個絕對是一個重要的大前提。我們皮膚所處的溫度每上升一度，皮脂的分泌量就會增加10%。也就是說，攝氏37度的室外溫度，與待在冷氣開27度的室內相比時，皮脂的分泌量就會增加一倍！這樣子一來，就算是以下的方法再有用應該也會白搭。  

2. 正確而適度的洗臉：洗臉當然是將已經分泌的油脂從你的臉帶走的最直接方式。正確的洗臉包括洗臉的次數和洗臉的方式。許多人到了夏天就會忍不住一直洗臉，希望可以越洗越不油？事實上，皮脂腺這個聰明的供油商會看看加油站的儲油量，如果加油站的儲油量減少了，皮脂腺反而會加速生產供應更多的油！所以洗臉的次數其實不宜過多，一天以二到三次為宜！夏天的時候水溫當然可以是冷水，而洗臉的產品去油力當然也要比秋冬加強！  

3. 食物的攝取：根據一些研究適當的補充維他命B6可以減少皮脂的分泌。所以平日吃些富含B6的食物如豬肉、雞肉、鮪魚、蛋、甘藍菜、馬鈴薯、蕃茄、糙米、大豆、花生、小麥胚芽、香蕉、蜂蜜、酵母菌等，可以減少一些皮脂的分泌！ 

4.  藉助藥品：很嚴重的人可以透過A酸，抑或是口服抗雄性素來改善。不過這些方法必須經醫師處方。

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