青年十大戰痘守則 

1‧不要自行擠壓痘痘

不要去擠、壓、摳你臉上的痘痘；這樣的動作往住只會擴大發炎的範圍，也增加了留下疤痕的機會。痘痘會好，疤痕卻與你同在。  

2‧適度的清潔 

很多人以為長青春痘是因為髒，所以拼命洗臉‧其實你看到的小黑點是黑頭粉刺，是因為粉刺暴露在空氣中，產生氧化反應的結果。 所以，使用適當成份及強度的肥皂或洗面乳，每天早晚輕柔簡單的洗就好。 用力的洗及搓揉只會使你的痘痘更形惡化。 

3‧避免因接觸而使青春痘惡化、避免使用影響青春痘的藥品

這包括油膩的東西和悶住臉的東西。像是髮油和髮膠、油膩的枕頭套、安全帽的扣帶及口罩。 不要托腮。男性荷爾蒙、皮質醇、溴化物、鋰鹽等藥物。 

4‧正確且適當的使用保養品；盡量不要使用美容化妝品

妝點強調你的美如眼睛與嘴唇；不要遮掩你的痘子。過份油膩和密閉的產品會阻塞你的毛孔‧購買標示有"noncomedogenic"的字樣的保養品及化粧品，意思是”不會造成粉刺的”。  

5‧避免處於惡化青春痘的環境中

油煙大的場合，如餐廳廚房、速食店和加油站，要特別小心。空氣中的油污，也容易惡化你的痘痘。 清潔非常重要；洗臉次數要多一點，洗臉用品的去油力耍強一點；合併使用卸妝油。 沾了油的手，可別往臉上擦！ 潮濕悶熱也要避免。  

6‧均衡的飲食營養，才有健康的皮膚

痘痘並不是由食物引起的。但是有些人只耍一吃像是巧克力、花生、油炸食物，隔天痘痘就惡化；這樣的人則須要忌口。 所以只耍均衡的飲食和多吃蔬菜水果，避開你自己覺得很敏感的食物就可以了！ 

7‧充分睡眠與休息，讓皮膚也獲得休息

常熬夜，是痘痘的最愛；它巴不得你天天不睡覺，好讓它冒出頭來！  

8‧配合醫師用藥，做好防曬措施

你接受的青春痘治療中，有些口服或外用藥可能會對陽光敏感。 屏除紫外線，讓皮膚的自癒力能專心對付痘子；同時色素沉著也會淡化的快些。 所以耍做好防曬，包括室內不分晴雨季節，早上、中午都要各擦一次防曬，外出時避免陽光直接照射到皮膚。  

9‧養成正常的排便習慣 

便秘常常是惡化青春痘的原因之一。 養成每天定時上大號，是預防痘痘惡化的不二法門；多吃蔬菜、水果和多喝水都是幫助養成正常排便習慣的好方法。  

10‧保持心情愉快，避免壓力過大，耐心的治療

痘痘的治療，須要適當的時間來發生作用；常常要八週來控制住活性，四到六個月來治癒。  身心的壓力都會使痘痘惡化‧心越急壓力越大反而事倍功半！