PeterNJ說得甚是~

人生不同的階段就有不同的生活節奏，即便親如家人也是各有各的調，

大家各適其所，各享所愛，無需勉強非同調不可。

轉眼間，人已至冬幕，更應該好好為自己而活了。

若有心並具備一些基本的養生常識，應該就能掌握自己的健康概況，

因自己最了解自己的作息、飲食、運動--方式。

隨著老化日趨嚴重，個人也該適時調整生活方式，該割捨的就割捨，

該補強的就補強，盡量過個健康愉快的人生黃昏了。

謝謝阿國兄~

經vivi這麼一說，

也不枉費咖啡所帶來的透支之苦了!

垃圾食品自年輕就很少碰觸，

自小就長得一副老頭樣，命中註定只能帶上一朵桃花，

而且是金桃花--(內人姓名真的帶有金與桃)。

咖啡的妙用之一，

我也常用此招解決食積!!!

既然咖啡都含有咖啡因，是否影響睡眠端視喝了多少咖啡因、何時喝與個別體質。

據我了解品質好的咖啡(新鮮、無油耗、變質)較不會引起頭痛現象。

因社大課程為配合上班族，很多是晚上課程，長春大學則應該較無晚上課程。

農人就是最合乎、順應自然法則的行業，作息時間、能活動又能流汗，

觀看作物生長的喜悅---，真的是最健康又自然的行業。

我是捨命陪老婆，內人每隔幾個月就想吃buffet或下午茶。

有時朋友來，也會請他們去吃，老爺酒店菜色其實不多，但都很精緻。

別看他們都是銀髮族，胃口都還不錯呢!

我大多以海鮮為主，不選澱粉類，沒甚麼負擔的。

不過放眼過去，還是以中壯族群為主，銀髮族真的不多。

謝謝秋陽專業的看法與建議~

喝咖啡只能短暫提神，不僅無法提升中氣，反而會有提神過後的耗神。

其實，專業的歌者是不喝含咖啡因飲料的。

我參加太極氣功就是為了養精蓄銳，每天也勤於健走運動，

但因重眠體質，夏天是擾眠季節，常因睡眠品質不佳而感疲累。

夏天已逐漸遠離，睡眠漸漸平穩，應該會逐漸恢復該有的元氣。

隨時都可再回歌唱班的，就當趁疫情不穩，休息一陣子吧!

令夫婿自律甚嚴，重視養生雖不保證會更長壽，

但若不重視養生，過著匪類生活，

必然是百病叢生，甚至無法安享天年。

寧靜姐或許先天體質弱些，但貴在自知，

懂得適時看醫生與調養，反而能更長壽。

謝謝寧靜姐的再度分享~

謝謝愛心的示警~

因離家近，偶而會到新竹老爺酒店吃buffet，

該酒店的咖啡品質佳(自助式義式咖啡機)，

每次都會喝兩三杯的濃縮咖啡。

我當然不會為了喝牛奶，就買頭乳牛回家囉。

不過若是家裡嗜咖啡者眾多，買台方便好用的義式咖啡機，

真的是好主意。