看來跟我的情況很類似，希望本文對令夫婿有所助益。

我個人飲食清淡，又常喝茶水(利尿)，

夏季真的很容易引起低血鈉而不知。

謝謝茉莉來訪~

台灣酷熱季節約在6-10月間，其他月份還好。

炎熱夏季一般人都只會補充水分，很少想到要補充鹽分。

很多長者飲食多清淡，又常喝茶(利尿)，是低血鈉的高風險族群。

個人飲食偏清淡，不喜鹹味，夏天不是白開水就是茶、咖啡，

加上年齡因素，真的很容易就低血鈉，只是沒有注意此事(概念)而已。

很驚訝低血鈉如此普遍尤其是長者，而我竟然如此疏忽不注意!

藥物如利尿劑、抗憂鬱藥物或止痛藥藥物，

可能會干擾正常的激素分泌和腎臟排泄的過程，影響血鈉的濃度。

寧靜姐很有醫學概念，既然已注意到鈉離子偏低，就可防範。

若不放心，就請教醫生或營養師，謝謝分享~

夏季易流汗，若僅喝水解渴補充水分，

即便沒有激烈運動，亦有可能造成電解質不平衡的疑慮，

尤其是長者更要注意。若夏季常有不明疲憊感，

不妨先喝些加鹽開水或運動飲料試看看。

不知睡眠不好與電解質有關否?

或可一試，希望真的有效，

亦有可能其他因素，諸如壓力、忙碌---。

夏季易流汗過多，光喝水是不夠的，

若身體出現倦怠、無力、頭昏等現象，

先喝些食鹽水或運動飲料，看有否改善現象。

若無改善，則需就醫，謝謝十年風來訪及意見分享。

是啊，我也幾乎不買飲料，飲食力求清淡，少油少鹽。

平時就是白開水為主，偶爾喝些自泡綠茶、烏龍茶。

或許如此，才會造成電解質不平衡吧?

推測應是夏季流汗較多，造成鈉(食鹽)流失多又攝取不足。

想想，凡事還是中庸最好，太過清淡不見得就是養生之道。

謝謝Amanda分享~

就將上班想成要跟心愛的人約會，包妳天天盼望、急著上班去約會。

看來夏天應是最顧人怨的季節了，年輕時還會想到去海水浴場吹海風

吃ㄘㄨㄚˉ冰、八寶冰、鳳梨冰，現在通通不想了!!!

紅袂的肖像由美女變愛犬汪汪，有些不習慣呢~~~

唉---，這個夏天真不好玩，連美女都不露臉了!!!

非夏季指不是夏季的時間，約6-9月底，尤其七八九三個月。

切確的說應該要說會熱的天氣除外，都是非夏季---。

夏日睡眠問題真的很擾人，沒有睡好整天精神不振。

我的經驗是睡前(黃色)燈開至最小，冷氣預冷至26C+直頻最低速風。

先在室內來回輕鬆度方步，待有睡意再上床睡覺。

雖不保證熟睡到天亮，但也還OK。

祝福愛心:夜夜安眠到天亮~~~