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飲料天天不離手 13歲竟得糖尿病
2013/01/27 23:42:36瀏覽1557|回應0|推薦0
【發稿人】尹書田醫療財團法人書田泌尿科眼科診所 新陳代謝科主任 洪建德
【發稿日】101年10月18日(星期四)
【新聞稿】
門診觀察發現,20歲以下的糖尿病患占了2%,且有逐年增加的趨勢。近期甚至出現了13歲國一小男生罹患糖尿病。經詢問發現,這些人的共通點是經常喝含糖飲料,幾乎是每天至少一杯,當天氣炎熱時,更是整天飲料不離手。
含糖飲料跟糖尿病有何關聯?書田診所新陳代謝科主任洪建德指出,含糖飲料主要是由糖及水構成,熱量高,每1㏄最少就有0.5大卡,但其中沒有營養素。一個成年男性每日需熱量為2300大卡,女性為1500-1700大卡,當喝入一杯含糖飲料後,再配合日常飲食,就易超過每日所需的熱量,長期下來易導致肥胖,進而引發糖尿病。
洪建德表示,長期喝含糖飲料,即使不胖,也可能因為糖分攝取過多導致營養不足以維持生理運作,造成營養不良,常見缺乏營養素像是:鐵、葉酸、B1、B2、B6、B12…等。缺乏鐵、葉酸易造成貧血;B1不足,則容易疲倦、精神不濟、食慾降低、體重減輕症狀;若缺B2則易罹患口角炎、脂漏性皮膚炎以及眼睛酸痛…等;缺乏B6、B12則會對蛋白質與脂肪的代謝造成影響。
自行補充營養品能改善營養不良嗎?洪建德說,由於沒有經過檢查,是沒辦法知道自己缺乏什麼營養素,因此若自行補充,可能會使得缺的更缺,不缺的過量。另外,纖維素、抗氧化物(酚類)、進食的愉悅感…等,都是無法透過營養品補充獲得的。
洪建德提醒,一天喝一杯以上的含糖飲料,1週就可能會出現營養不良的症狀;連喝個3-4年,血糖會持續偏高,即使調整生活作息、飲食,都很難將血糖降下來;若是長達10年天天喝含糖飲料,很有可能會罹患糖尿病。
洪建德呼籲,雖然天氣已邁入秋天,但秋老虎肆虐,常讓人忍不住拿起飲料就喝,門診中已見到糖尿病有年輕化的趨勢,其中有許多是長期喝飲料的人,一天一杯飲料易導致肥胖、營養不均衡等問題,而引起各種不適症狀及疾病的發生,不能不注意!
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