健身的目的是為了健康樂活，這是現代人在生活上最基本的要求，學習太極拳的過程是有一些難度與挑戰的。

相對的，這些難度與挑戰可以培養現代人「氣定神閒」不浮譟的氣質與「文武兼備」的文化素養。

所以越早學習，越早練習，越容易把太極拳學好；學好的意思指是在養生的境界上，經由拳法的感悟，太極的哲思與人生，自然而然成為我們為人處世的一部份，

這就是「氣定神閒」。