太極之美 ~~ 螺旋美      

太極拳是以對立統一為其運動的質，而以順逆纏絲、非圓即弧的一系列螺旋動作，為其運動的形，也是太極拳的精華~『纏法』，即纏絲勁。

打太極拳以腰為主，以丹田內轉為軸心；全身處處要用螺旋勁，全身各個部位有自轉也要有公轉，都是走圓弧，有順有逆，內旋外旋，旋腕轉臂，旋踝轉膝；起落螺旋，全身像一個滾動中的具有彈性的球體。

打拳要上身中正，保持圓心穩定，不論四肢的順纏絲與逆纏絲，或是動作中的大開大合，都要保持上身中正。圓心不能輕易移動，不可身軀左右搖晃，前俯後仰。

合則以螺旋為形式，以胸腰的向心力氣聚丹田；

開則也是以螺旋為形式，以丹田的離心力氣貫四梢。

人的腰和丹田部位，例如輪子的主軸，只有保持軸心即圓心的穩定中正旋轉，輪子才能順暢有力。輪子的軸心擺動不正不順，就如身體左歪右斜，必定降低向心力與離心力的螺旋勁力，人體容易失去平衡，對健身影響是不利的。

太極拳以螺旋為形式動作，剛柔快慢開合前後左右有卷有放有升沉，以螺旋形式、波浪式前進，如同滾滾江河水，波浪起伏滔滔不絕。