前陣子，我第一次用ipad自拍了一張照片，朋友都說我變得比以前還有自信了。

望著照片中的自己，我想到以前自己很不喜歡看到自己的照片，也許是害羞，更真切的是，我很不喜歡照片中的自己。所以我想藉由自己的轉變，和大家分享，如何活出更好的自己，以及我這幾年的成長。

每次看書，我總會把喜歡的句子抄下來，作為生活的提醒和實踐。譬如：我很喜歡尼爾.唐納.沃許所說的這句話：「你若想得到這個世界最好的東西，先提供這個世界最好的你。」原來，讓世界變得更美好，是如此簡單。只要你把自己過好，這個世界就會變得更加美好。同樣的，一個家庭也是如此。只要媽媽把自己過得很好，通常也會為家裡帶來更多的陽光。

這種「把自己過得很好」，是我的人生觀，也是我的生活態度，更是我一直努力倡導的。媽媽不能把所有的快樂依附在先生的臉色或孩子的表現上，而要把「快樂」這一件事，當作自己的修行。不妨從自得其樂，和生活的小快樂開始。也就是，松浦彌太朗所說的：「在別人看不到的地方也保持天真，就算沒有成長也沒關係，保持孩子的好奇心，才不會像放了兩三天的麵包，心靈變得硬梆梆。」

有時候，先生小孩不在家，我一個人畫畫，作畫的當時，若發現自己「某方面」進步了，當天就會特別送自己一束花，喝一杯熱咖啡，給自己一點小鼓勵。這個「某方面」進步，並不是我畫得多好，或有人在旁邊讚美我，而是我在畫中多了解自己一些，看見自己比昨天的我更好。

當我多了解自己一些，或發現自己比昨天更進步，我就會給自己打氣獎勵一番。偶爾，我還會在冰箱特別留ㄧ些我不常吃，卻很喜歡吃的起士蛋糕和手工布丁，作為獎勵自己讓自己開心的食物。這也是媽媽愛自己的方式，在先生和小孩看不到你的時候，學習放鬆，給自己快樂，而不是沒有先生小孩陪伴就悵然若失，失去依靠。

如果我們老是期待別人肯定或老是要別人對我們好，難免會失望或給別人壓力，反轉過來，如果快樂是自己就能給自己，那麼你所得到的快樂就會比別人給你的快樂，還要快速而且更有力量。

有個媽媽寫信給我，做了很動人的分享：「淑文老師，你說的是耶，以前我非常在乎別人的眼光，一直拼命的做，只希望得到別人的認同，一旦達成目標後，就會嚴苛的要求別人，質疑自己做得到為何別人做不到，這樣的想法深深影響自己的人際關係，大家反而會覺得跟妳這樣的人在一起壓力很大，老是不如妳。現在的我，也不再這樣逼自己，讓自己過的快樂些，做我自己就好。」

對自己好，真的很重要。從自己下功夫，也是最基本的。因為孩子有孩子的命，和他自己的成長速度，這些都是媽媽急不得的。等待孩子成長的時光，就拿來充實自己，讓自己快樂幸福一點。最後，你會發現，當你把自己過得很開心，先生和孩子也會跟著你一起歡笑，許多問題也迎刃而解。「先提供這個世界最好的你」吧！別老是操心了。

刊於《媽咪寶貝》2014年1月號

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 ★淑文的近況: 

2014年1月，淑文最新「媽媽的心靈成長」專欄，在台灣《媽咪寶貝 》每月連載。並在大陸《生活教育 》雜誌撰寫「生命教育」專欄。

2013年10月，每兩個月在康健雜誌，撰寫「女性的心靈成長課」專欄。

2013年12月起，每月在康健雜誌網站《康健名家觀點》，發表兩篇心靈成長的文章。

康健雜誌《康健名家觀點》---黃淑文部落格 《耐摔的人生 》

http://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?id=325&nid=4087

★2014年2月18日（二）起至2014年4月22日（二）止，在板橋展賦教育文創，開設「媽媽的心靈成長班」10堂課

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★2013年12月~2014年9月，每月月初星期六在高雄，開設「媽媽的心靈成長班」10堂課。 

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