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2013/10/29 06:46:39瀏覽6361|回應18|推薦115 | |
最近氣候乾燥,秋燥最容易造成皮膚乾燥發癢,還有便秘的問題。肺主皮毛,舉凡皮膚與毛髮都跟肺氣有關,而肺與大腸又互為表裡,肺燥就會使腸子水分不夠,進而影響排便。 現在的人晚睡晚起,不吃早餐,也是造成便秘的另一項因素,凌晨3~5點走肺經,5~7點走大腸經,所以6點多起床吃早餐,剛好能趕上排便的時辰,錯過了當然不會有便意。一天在外頭,想上個廁所可能也排不乾淨,就會累積許多宿便,那對身體真是負擔,所以早睡早起身體好。 自製優格淋在生菜沙拉上 五穀飯 將水果混在自製無糖優格裡 我的高纖晚餐,剩下的帶便當。 壓完胡蘿蔔汁的渣渣可以拿來與麵糰和在一起做麵包。 胡蘿蔔渣也可煎蛋。 黑芝麻粉是很通便的。 這就是咖啡灌腸的道具,鼻胃管餵食袋以及肛管。 雖提出灌腸的建議,不過灌腸用於保健很好,但是若想靠此治療便秘,只能治標,不能治本,根本的辦法還是作息正常,飲食正常與多運動,如果本身有慢性病者,還是要尋求醫生的建議。 |
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