班.傅爾曼雖然是一位中年男士，但其實也是一個很有玩心的大男孩。他寫這本書，用許多小朋友的實例來告訴家長和老師：不應當談論孩子的「問題」或「懷習慣」，孩子會因此而感到焦慮或愧疚，致使情況更糟；家長和老師反而應該真誠認為這是「等待學習的技能」，以學習「技能」的心態來迎接挑戰。

藝璉在今天午餐後前往敦煌書局，閱畢此書，認為班?傅爾曼在此書中清晰的給了一條主軸：(1)找出目前最需要學習的技能→(2)由「引導者」告訴他們學這個技能的好處→(3)找到一個「力量幫助」者→(4)不斷的練習或執行。這裡說的「引導者」，指的是父母或師長，或任何陪伴孩子養成這個技能的人；「力量幫助」者，類似「勇氣來源」，可以是卡通裡面的超人，心愛的寵物等，在面對挫折的時候，讓他們的形象或實體來陪伴孩子，增加勇氣。

書中有許多精彩的實例，我對兩個小朋友的例子印象比較深。有一位小女生，睡覺前不喜歡關燈，讓爸媽非常頭痛。於是她的父親和她談，如果學會關燈的技能有什麼好處？比方說，可以讓老爸老媽睡前不必在進她房裡幫忙關燈，習慣關燈睡覺，可以有更多機會到好友家過夜，甚至還可以因此省許多電費。那個女生經過練習後，很快就學會了這個技能。

有一個小男生，一生氣就會往媽媽臉上吐口水，然而他不是故意要這麼做的。他的媽媽決定讓他學會「生氣時只發出「呸呸」聲而不是真的吐口水」這個技能，在練習的過程中，媽媽會刻意惹火這個男孩，讓他發出呸呸聲，小男孩玩得不亦樂乎，最後也成功養成了新的習慣。然而有一次小男孩又忘了，媽媽並沒有因此發火，因為退步原本就是學習新技能的一個過程，只是請小男孩去找他的力量泉源(他家的貓)陪伴他、給他勇氣，小男孩經過練習後又恢復了良好的狀態。

習慣這個詞，是比較沉重的，我們有一種刻板的觀念，會覺得養成好習慣和革除壞習慣一樣都很不簡單。但如果說「學習技能」，我想很多人都會覺得「也許需要一段時間，但當然能達到」。而且用一個正面的語詞，使潛意識用樂觀振奮取代沉重的感覺，是非常有幫助的。學習技能的過程中，如果退步或停滯不前，都是正常的情況，不需過度焦慮，只要積極的加以面對，這些情況也是有幫助的。