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註：為何清除恐懼這麼重要？

恐懼是能量最低、最沈重的一種負面情緒。只要把分數最低的去除，那麼整體平均值就能大幅提高。同樣的道理，如果要有效提昇能量振動頻率的話，最好的方法就是先來處理恐懼囉！清除恐懼不僅對自己個人有幫助，更是可以提昇人類集體的能量，如此就會讓我們又向集體溫和揚升邁進一步喔。

清除恐懼的練習 

當你感到恐懼的時候，你可以做此練習。

為了得到最好的效果，你最好事先在紙上把你的恐懼都寫下來，到一個安靜能保有隱私的私人空間進行此項練習。找一個舒適的地方筆直的躺下或坐下，閉上你的眼睛。

1.進行腹式呼吸。儘量緩慢的深吸氣，然後盡快呼出。然後重複這樣的呼吸幾次。之後繼續以你自己的步調進行呼吸。

2.從頭到腳掃瞄你的身體，尋找恐懼的能量所在。尋找它。如果找不到，閱讀你事先寫好的清單。之後重新掃瞄尋找。

一旦你找到這個恐懼的能量，簡單的看向它。不要分析評判，只是簡單的看著它。允許它存在於那裡，允許它的變化，允許它以它所是的樣子存在。

它可以是一種身體的不適，例如像是一個結節，一種痛感或一種局部能量、一閃而過的念頭或是一種記憶，或僅僅是一種恐懼的情緒，不管是什麼，只是看著它。

3.然後說，「恐懼，歡迎你來這。」歡迎它在這，歡迎它並允許它成長變化。

讓它越變越大，同意它盡其可能的變化，允許它自由的對你展現它。不要分析，不管什麼變化，只是簡單的允許。

不管是詞彙、想法還是記憶，如果它變成了一種情緒或改變了在你身體的位置，只是跟著它。

不管它做了什麼，都對它表示歡迎。和它對話，「歡迎你在這，想法；歡迎你來這，情緒；歡迎你在這，恐懼…」監督者它，觀察著它。

4.現在，讓你自己離它近點，然後擁抱它的任何化身。

給予它光和愛。允許它的存在。謝謝它帶給你的任何功課，感謝它陪伴你這麼久。

5.現在釋放它到合一中，允許它自由的返回源頭。

現在深呼吸。當你深吸氣，你吸進光和愛；當你呼氣，你把光和愛填入恐懼離開所留出的空間。

現在簡單的深呼吸，當你吸氣，你吸進光和愛；呼氣，允許光和愛流變全身並留到你周圍的環境中。

6.現在，再次從頭到腳掃瞄你的全身，看還有沒有恐懼殘留。如果有立刻重複練習。你對照你事先寫好的清單繼續練習；或睜眼結束這個練習，舒服的伸個懶腰，以後繼續。

7.每天重複這個練習，你的生活中將不會有恐懼。

譯註：因為IneliaBenz自稱是可以和神聖源頭直接相連的高震動的人，所以做此練習，應該以自願與神聖源頭相連為前提。有神這樣的強大力量為後盾，就沒有是什麼可怕的。一切是一場遊戲。如同電影「勇敢者的遊戲」，再真實也是遊戲。可是因為真實，所以看起來可怕。到頭頭來發現，這看似可怕的安排，可以顯示你是個什麼樣的人，是對你的一次歷練。結束時，你要麼發現自己有待提高之處，要麼發現自己克服了困難，提高了某項品質。這些都是藏在恐懼背後的禮物。勇敢面對恐懼，領取禮物去吧！

轉貼自：http://greatascension.blogspot.tw/2011/06/inelia-benz_12.html

SOURCE：http://ascension101.com/ascension-tools.html 花仙子fairy777翻譯