對於注重健康的你，務必都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功效是針對眼睛保健，合適補充的族群有：學生族、上班族亦或是銀髮族。市面上品牌這麼多，每個品牌的配方跟功效也都不一樣，如何抉擇符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看本文，再去入手葉黃素吧～讓我們接著看下去！

葉黃素劑型推薦

錠狀

市面上，錠狀劑型最為普及，吃進胃裡之後要思考到錠劑融化的問題，因而會再增添崩解劑。為了避免錠劑中的成分被胃酸傷害，錠劑會製造成膜衣錠來限制成分釋放的時間。但是錠狀葉黃素的缺點是，對於消化功能不佳的人或許會被限制吸收的作用，另外，有吞嚥障礙的人較不推薦服用錠狀葉黃素。

膠囊

膠囊葉黃素到達胃部會鑑於吸水之後而崩解，具備高濃縮亦或是刺激性的配方會用膠囊填入，免於刺激到胃跟食道，因而膠囊不要打開來服用。推薦服用膠囊葉黃素時要搭配充裕的水分，才不會使膠囊黏著在食道上造成傷害。

粉末

粉末葉黃素為了顧及口感會增添香料、果糖等添加劑，因而接納度較高。粉末不像錠狀跟膠囊狀需要經過填入的過程，單純的製作程序也保留了較多活性營養成分，推薦年長者亦或是兒童服用粉末葉黃素，好吞嚥而且吸收也較快。

液態

液態的優點是吸收最快，對於有吞嚥障礙亦或是消化功能不佳的人，推薦服用液態葉黃素。但是吸收快也是它的缺點之一，鑑於一次喝下高劑量的營養，全身不能短時間全面吸收利用，來不及被吸收就會跟著尿液排出。但是液態葉黃素還是滿熱門的，接納度比粉末狀高，推薦給兒童亦或是吞嚥障礙者服用。

推薦入手關鍵

1.推薦抉擇游離性葉黃素較好吸收 2.推薦入手複方葉黃素更有作用 3.具備SGS檢驗認證品牌 4.實際含量須符合顯示含量 5.推薦抉擇值得信賴的品牌

市面上的葉黃素品牌

品牌（ㄧ）：舒利視

品牌（二）：新適樂

品牌（三）：白蘭氏

品牌（四）：悠康

品牌（五）：長庚生技

注意事項

1.有吸菸的客戶，不推薦抉擇有增添「高劑量β-胡蘿蔔素」的配方

2.同時服用含有替代油脂的食物，亦或是使用其它類別胡蘿蔔素補充品，或許會降低葉黃素吸收

3.孕婦跟正再哺乳的媽咪使用葉黃素的安全性未知，因而推薦多服用蔬菜水果方可

4.日常推薦攝取6～10mg的葉黃素，不推薦大於20mg

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