A君經歷長達半年的科學減重實驗，終於獲致良好有效的成果，即順利減去超標體重、撫平膨脹蛙腹、找回多年欠缺的自信、重行找回人生的光明面，抬頭挺胸面對新的人生。

穿衣不必遮掩，拍照不用側身，不必再撩撥頭髮猶抱琵琶半遮面，無須遮掩過大寬廣的體型，她覺得人生光明的不再黑暗，決心hold住這得來不易的成果。

怎麼做呢？

Ａ君察覺到減重容易hold住難，特別處於現代物質豐盛隨隨便便便都能因急事雜事中斷好不容易養成龜速慢跑的年代，因事繁、因聚會多、因林林總總有形無形干擾，Ａ君好不容易減下來的體重隨時可能上升，好不容易雕塑的線條隨時可能變形，該怎麼做才好！

Ａ君思來想去察覺一招破萬招無招勝有招，說穿了不稀奇！那便是天天量體重。

沒錯，天天量體重是必要之事，俗話說「羅馬不是一天造成」，同樣的過重體重過胖身形也不是一天養成。

天天量體重能讓人隨時察覺到體重細微的變化，進而督促自己提點自己飲食應該節制，該多走個幾千步以應付多吃進的卡洛里數，該流多點汗撫平蛙肚消除大屁股，同時這麼做不只能hold住體重對於應付病體擁有絕佳助益，可謂萬惡病灶之絕佳剋星，天天流點汗當下至多感覺黏膩不舒適，然可隔絕病毒於外，就算不小心染病症狀也會輕許多，不再病懨懨地難以應付日常生活。

從前大小病不斷的Ａ君自從常運動察覺到上診所的次數屈指可數，甚且吃點中藥便能應付，不再掛病號不再痛苦難當，只要充足睡眠充分休息便能回復正常生活作息，這點令友人吃驚。

「唷，辦公室病貓一堆怎麼妳還健步如飛？」

「不是吧，我看從前的妳走二步就喘吁吁還常抱怨吾等走路不等人，現在的妳反倒走在前讓大夥兒後頭猛追。」

「唉呀，上回公車司機故意讓人追（公車），妳不但跑第一上了公車還不喘又不累，全車乘客都在看，難道沒察覺？想起司機先生沒整到妳氣噗噗的模樣就好笑。」

有了這麼多附加效益Ａ君重行檢視減重益處，發覺身形好不好看其次，帶來的健身效用才是最實際最有用的絕佳妙處。

A君自從運動健身發覺身體健康是1，是人活著的基礎，有了1萬事亨通，沒了1寸步難行，再有錢無法享用，再有地位活著也不快樂，原來減重帶來的附加效益大於體態好看；正確來說減重的目的實為健康，附加效益才是追求體態完美穿衣好看。

穿衣好看不僅提升自信，菜市場牌穿成名牌質感，名牌上身不再白搭，節省的何只金錢，精神都抖擻起來！

「倘使想成追求身體健康而減重便不那樣痛苦，會更有動力持續喔。」營養師說。

「講實在話身體是一部機器，對身體好它會回報，對身體不好它會加倍返還。人都說對身體不好到老就知道，可年輕時誰也不想知道還裝傻裝矇，裝成我很酷四處宣揚大吃大喝還不會胖，說穿了根本騙人！沒有這種事，除非腸胃有毛病。」中醫師講，對於明星誇大不實的說法嗤之以鼻，認為誤導青少年養成瘦成排骨精的風潮缺德又有毛病，根本不應該。

「我現在才知道減重的根本好處為健康，我願意告知週遭親友不對身體好對不起身體。萬物皆有靈包含身體，身體有靈性切莫任意對待。我願意花時間好好學習如何健康的對待自己的身體，願意宣揚健康瘦身的好處。倘使運用科學方法持之以恆地瘦身體重依然紋風不動，身體極可能出現問題，最佳方法便是求助醫生，找出問題根源才行。」

「不說了跑步去。」Ａ君說著說著換上機能服，開開心心的出門跑步，又要流一身健康的汗水才能滿足，感覺到今日又能善待身體惹。

※重點提示：計算熱量、飲食有度、快步走動、慢慢跑步，烏龜說：「等著瞧，我的壽命比兔兒長，慢慢來，不急，總有一天達成目標」，萬歲！