網路城邦
上一篇 回創作列表 下一篇   字體:
健康新知 : "吃飽就想睡"!3 類食物會導致「昏迷」,"蛋白質太多" 也會 "催眠"
2023/03/25 14:17:24瀏覽942|回應3|推薦43

                  

                         

                   健康新知 : "吃飽就想睡"

                    3 類食物 會導致「昏迷」

                "蛋白質攝取太多" 也會 "催眠"

                                   

                                     ( 2023-03-05  中時新聞網 / 方翊倩 )

             

               飯後總是讓人昏昏欲睡,台大生物產業學系 講師洪泰雄 表示,這種狀況是食物性昏迷現象(Food Comas)嘿嘿嘿,通常發生在進食大量高碳水化合物、高脂肪和高糖分的食物之後;另外,攝取過多的蛋白質 守口如瓶 也可能出現類似症狀。

   

               洪泰雄在臉書發文指出,出現食物性昏迷現象是因為 "進食過量",導致胃部和腸道過度擴張,增加血液循環到腸道的需求,使大量血液流向腸道和胃部,導致腦部缺氧。同時,食物消化和代謝過程中也會釋放出 "大量的荷爾蒙和化學物質",這些化學物質會影響大腦神經傳導物質的平衡,加劇昏睡感

                     

               洪泰雄說,高糖分和高脂肪食物 也會影響血糖和胰島素水平,進而影響腦部神經傳導物質的平衡,導致昏睡感。避免過度進食、"選擇均衡的飲食" ,可以減少食物性昏迷的發生。

                     

                另外,洪泰雄表示,"攝取過多的蛋白質",也可能會"導致類似食物性昏迷的症狀",因為蛋白質需要胃腸道消化和吸收,過多的蛋白質會加重腸胃負擔,導致血液流向腸道,血液供應到腦部減少,造成昏睡感

                 

                 至於 "蛋白質的攝取量為多少" 懷疑洪泰雄表示「因人而異」。一般來說,"成年人" 每天攝取的蛋白質 應在體重的 0.8 至 1.2克/公斤 之間,例如 : 體重為 70 公斤的成年人,每天蛋白質攝取量應為 56~84 公克之間

                 

                不過對於 "身體特殊狀況的人",如 : 運動員、懷孕婦女、哺乳期婦女等,可能需要攝取更多的蛋白質。洪泰雄建議民眾 "根據自己的情況,適當攝取蛋白質,維持身體健康"。

     

                   

                         

                                       *               *               *

( 不分類不分類 )
回應 推薦文章 列印 加入我的文摘
上一篇 回創作列表 下一篇

引用
引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=edward9804&aid=178699408

 回應文章

vivi 之東張西望
等級:8
留言加入好友
2023/03/29 08:46

重要資訊,不可不知。

今人常因忙碌、貪心(玩樂、看三C),整日睡民不足精神不濟,

若再食用令人昏昏欲睡的食品,

情況就更加嚴重了。

謝了!

玉米蘋果(edward9804) 於 2023-03-29 20:09 回覆:

無比歡迎,且至為感謝 美女蒞臨。

敬請隨意瀏覽。

敬謹 奉茶囉!

Fox恭喜恭喜


城市小農
等級:7
留言加入好友
2023/03/26 08:57
早年流行吃到飽,現在已漸漸消退,健康意識抬頭還是七分飽最適合。
玉米蘋果(edward9804) 於 2023-03-26 11:36 回覆:

有人超愛吃 白蝦與雪花牛。

於是盤子裡,就 猛堆起來拿。

在大陸,曾親見大媽們,都還沒有 輪喝到日本清酒呢,

就已經 暈的不行 趴下了。

拍臉(清醒一下)


玉米蘋果
等級:8
留言加入好友
2023/03/25 14:38

極具參考價值,尤其以 於飯店裡 "吃到飽的自助餐" 為例。

但,絕非 "為缺蛋解套" 喔!