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2023/03/25 14:17:24瀏覽973|回應3|推薦43 | |
健康新知 : "吃飽就想睡"! 3 類食物 會導致「昏迷」 "蛋白質攝取太多" 也會 "催眠"
( 2023-03-05 中時新聞網 / 方翊倩 )
飯後總是讓人昏昏欲睡,台大生物產業學系 講師洪泰雄 表示,這種狀況是「食物性昏迷現象(Food Comas)」
洪泰雄在臉書發文指出,出現食物性昏迷現象是因為 "進食過量",導致胃部和腸道過度擴張,增加血液循環到腸道的需求,使大量血液流向腸道和胃部,導致腦部缺氧。同時,食物消化和代謝過程中也會釋放出 "大量的荷爾蒙和化學物質",這些化學物質會影響大腦神經傳導物質的平衡,加劇昏睡感。
洪泰雄說,高糖分和高脂肪食物 也會影響血糖和胰島素水平,進而影響腦部神經傳導物質的平衡,導致昏睡感。避免過度進食、"選擇均衡的飲食"
另外,洪泰雄表示,"攝取過多的蛋白質",也可能會"導致類似食物性昏迷的症狀",因為蛋白質需要胃腸道消化和吸收,過多的蛋白質會加重腸胃負擔,導致血液流向腸道,血液供應到腦部減少,造成昏睡感。
至於 "蛋白質的攝取量為多少"
不過對於 "身體特殊狀況的人",如 : 運動員、懷孕婦女、哺乳期婦女等,可能需要攝取更多的蛋白質。洪泰雄建議民眾 "根據自己的情況,適當攝取蛋白質,維持身體健康"。
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