如何解釋「自在」呢？上次我曾解釋我們能夠了解自在，是因為它顯現在四個融(容)字：對自己要含融，對人際關係要包容，對所做的事情要圓融，對內心的黑暗及一切魔鬼要笑容。這四個字非常準確地總結自在的意思，但我們尚有一個方面來定義自在，從這個定義跨向無礙，是哪四件事呢？第一不要束縛自己、第二不綑綁著自己與他人、第三不卡在人際關係、第四不陷於任何範疇或事情中。在接下來的咖啡法，我會慢慢解釋清楚。

第一不自我束縛是很重要的，我們通常卡在自己的成見、認定、固執裡而心胸狹窄，如果我們打開心量是否也會被卡住呢?當然不會!當我們心胸寬大，我們會微笑，非常輕鬆。但有時候卡在成見，一旦討厭某人，或是不喜歡某件事，就一直卡住，無法擴展開來。這種卡住會令我們很痛苦，為什麼？因為任何的卡住都令我們的腳動彈不得，停在原位，如果卡在成見，就會發現我們總是強迫人家要聽從自己的意見，強迫事情要依照我們的意思進行。

就像在某天我講過一個很有趣的故事，這個故事關於成見，說一位父親因為其成見，強迫四個孩子依照其意思就讀這所大學，如果不在這所大學讀書，他會很生氣、很懊惱，說：我撫養你們這麼多年了，只期待你們選擇這所大學讀書，但現在你們卻不願意，只想去報考其他學校，縱使是同一個科系，但仍不是我所期待的學校。雖然只是這樣的一件事，卻令這位父親非常痛苦、懊惱，因為懊惱所以不高興、不舒服，遷怒太太，對待太太及工作夥伴都不好，他覺得沒辦法掌控自己的孩子。如大家所見，這個成見令人非常痛苦。所以束縛是由於自己所做的事情、成見、不好的習慣或行為所造成的，束縛是很危險的。

但有時候我們做出過多的錯誤，就會被束縛在這個錯誤的果報，盡管我們想要變好，也無法變好了。比喻吃過多的肉類，肉是因，現在的肉都有許多毒素，其果報就是令產生疾病、腫瘤，我們被束縛在這些腫瘤，現在想要有健康的生活，想得到諸佛菩薩的救助，想要有任何的特殊法門，也是很困難的！因為我們已把自己綁在一個太長的過程，沾太多肉食、葷食、魚類、毒素等等，身體已嚴重中毒，現在如果想要脫離，有時候也不容易脫離。因此一旦已種下此因，一直反復做，已成為習慣，種下此因已很長一段時間了，就是我們將自己陷於這個因果中，此刻要承擔這個果報，無論如何都無法解脫，這個束縛是非常複雜的。

在我們的人生中，有時候也會把自己綁在某一個成見、某種固執，一旦被綁在某一個觀點，就會產生仇、恨、怨，不想走出仇、恨、怨、厭，已經生恨就一直抱恨，把自己綁在這個恨，因此無法得到自在。討厭某個人，部分頭腦總是會想起這個人；恨某個人，部分腦波就被卡住，無法自由自在，無法思考其他事情。如果我們是一個民族主義的人，比喻你想要吃越南菜，只會去越南餐廳，就無法知道其他國家或其他民族的美食風味是怎樣的。

我感到很好笑，因為溫哥華是一個很大的城市，在那裡有一個小鎮「列治文」，鎮上因為住著太多華人，有許多店都歇業了，只見到處都是華人餐廳，華人開的店，當我去到那裡看見這種情形，便問當地的居民為什麼是這樣呢？他們說這裡的本地人越來越少，華人越來越多，這些華人來自中國大陸、香港、台灣，華人不想吃當地的菜餚，只想吃中國菜，所以有越多華人開的餐廳，相對的要品嘗的人就越來越多，而其他異國美食餐廳就越來越少。

這是一件很平常的事，但你會發現我們的生活會越來越封閉，我們不想要停止因為執著、喜好所帶來的成見，如果碰觸到這些喜好，人家會跳起來生氣說：我是喜歡這樣子啊！我們發現喜好和成見是密切連結的，喜好也與民族性的狹小觀念是密切連結的。所以在修行方面，我們要走出那些成見的小範疇，有時候我們要去世界旅遊，出國遊玩，就是要跨出去，認識多元文化、生活方式、品嘗異國美食，想要了解與我們的文化有什麼不同，從而擴展觀念以及看法，這是很棒也很特別的。因此有時候我們把自己綁在一個很紮實的成見中，比喻你去到義大利，卻不吃當地的義大利麵，而是去找越南餐廳，這是很危險的，因為是我們無意中把自己綁在一個只適合或熟悉的生活方式。

哦！原來「熟悉」是一個徵兆，讓我們知道自己束縛在成見中、在執著的一些潛意識或文化中，所以我們應該要越來越去嘗試接觸及接納其他文化，因為其他的想法、習慣、習俗，會令我們不把自己束縛在狹隘中。

（慈悲服務社翻譯小組敬傳）