毗婆奢那禪修 四念住內觀 / 01340釋天竺-烏雄力尊者

01340.我們都知道應該精進的禪修，但是很少有禪修的人了解應該如何精進的禪修；因此許多的禪修者只在靜坐時精進的注意於一個目標上，而我們的禪修是為了知道實相要去理解目標的根本性質。

我們不只是勤快的專注一個目標的禪修，應該同時要運用智慧的覺知去知道正在發生的事情；只有這樣一直的去觀照目標的根本性質，我們對目標的理解才會生起。念住禪修並不只是專注於一個目標上，我們需要精進持續不間斷的禪修，而正精進需要智慧同時與覺知進行去運作禪修。

125.人們的心一直不自知的黏著目標，結果心就無知的隨著目標搖擺和偏離；唯有經由佛法的修行，覺知目標的能力才得以培養發展。這時會感覺被覺知的目標是一個現象，而覺知的心是另外的一個現象。就像看見身、受、想、行帶著貪、瞋、癡在執行它們自己的運作，而另外的一個自然的現象則看見這些自然現象的變化。

將會認識到有時知道者從被知道的目標中獨立分離出來，有時知道者進入到目標中；當知道者覺知任何現象，這時只要觀照就夠了。不要有目的的覺知目標和知道的心中任何一個，因為我們的目的根本不是為了達成任何現象。