毗婆奢那禪修 四念住內觀 / 01342釋天竺-烏雄力尊者

01342.覺知到我們當下正在起不好的心，對我們禪修的進展是一件重要的關鍵；只有當我們認出什麼心是不好的時候，我們才會慢慢的理解什麼心是好的。我們禪修可以從不順心的環境當中去學習，也許我們的心裡會感到不愉快或者是痛苦；而不去評判這些環境對禪修是不好的，其實也沒有好或不好的禪修環境。

我們禪修只是按照「法」的性質，只有正在發生的事物，接受任何的環境並且保持著覺知。如果我們能夠覺知到正在發生什麼，這已經是在正確的禪修；一般人注意到正在發生的事物，就會生起對事物的評判好或壞、對或錯。

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當我們事先已準備好接受正在發生的事情的時候，我們的心是可以很容易的接受並且不起反應；但是如果我事先沒有準備接受，我們就會很快的變得非常的生氣。這時我們需要給予心指引方向，就像我們希望怎樣度過自己的人生，我們同樣須要有一個方向。

如果我們一直在給心設定方向，一旦我們給心設定好了方向，所有隨後的心都會追隨著這個設定走。心是一個自然的過程，如果我們不加以引導，心將會只是隨著自己的習慣反應活動。例如我們懷有瞋心而決定要去調查這個情緒，這樣我們是在了解心的活動，之後才能給予正確的方向。如果我們決定要去除掉這個瞋心，我們是在給心錯誤的指引。