四念住內觀 毗婆奢那禪修 / 01318釋天竺 雄力尊者

01318.我們靜坐的時候，在坐的姿勢上久了自然會感覺不舒服，這時我們就會想立即改變姿勢來緩解不舒服的感覺，這是我們心在起貪的運作。如果我們想不改變姿勢而一直不移動，我們心中可能就會生起瞋心，因為沒有人會因不改變姿勢，而喜歡身體上的陣痛、酸、麻或癢的感覺。

當我們去觀照這些疼痛的感覺時，我們不了解這些疼痛的感覺是生滅的，這時瞋心會自然的在心中生起。如果我們可以去認出這些心理反應的運作，並且避免極端的心態，了解它們是無常(苦)、無我、寂滅的現象，貪瞋癡的心就自然的不會生起了。