四念住內觀 毗婆奢那禪修 / 01320釋天竺 雄力尊者

01320.我們在靜坐久了之後，腳的部位可能疼痛的非常明顯，我們不要馬上去注意疼痛的情況，也不要用抵制的心態直接去看待疼痛的情況。我們可以先去檢查自己的心態，是怎麼去看這疼痛的情況，內心對這疼痛有什麼看法。

因為這個時候，我們的心裡會生起與疼痛有關的一些念頭；當我們疼痛的感覺出現時，我們的心會發生緊張或者感覺心縮緊了。這種不舒服的感受是很難忍受的，可是我們應該試著去看到，這種身體上的感覺與這種感覺相關的心理的感受是一起發生的。

於六入處，若識、若知、若斷、若離欲者，堪任正盡苦。(【雜阿含經】- 大正藏192)(【南傳相應部】- 類似經文.S.35.21-22)

世尊告諸比丘: 「若於眼不離欲，心不解脫者，不堪任正盡苦。於耳、鼻、舌、身、意，不離欲，心不解脫者不堪任正盡苦。諸比丘! 若於眼離欲，心解脫者，堪任正盡苦。於耳、鼻、舌、身、意，離欲，心解脫者，堪任正盡苦。」