如何做早課-大悲咒觀音42手眼修持 / 恆長法師 慈悲服務社

恆長法師20170921 晨間開示
如何做早課
大家早安！這是今天的開示。
那天，有人問我：「師父，早上您都在做什麼？而我們早上也要做些什麼呢？」想必大家都知道，早上就是要起床，要不然做什麼事？只不過起床後，我們要做些什麼事呢？我向大家洩露我在每天早上都做什麼事情。

通常我約於四點半至五點起床，大概就是這個時間，也沒辦法再更早，起床後的第一件事，我打開房門和陽台的門，這時候天還沒亮，尤其現在是冬天，天色看起來更暗，我打開兩手，閉上眼睛，張開眼睛，我對自己說：「我是開闊」，通常我都使用英語，而不是越南語說「我是開闊」，然後我微笑，感謝天地又給予新的一天到來，感覺心裡有一種喜悅，當能感受到那份喜悅後才張開眼睛，看著整個宇宙，這一切結束後，我才上洗手間，這10年來的每一天，我都是這麼做。
接著，我去泡茶，大概花了3至4分鐘，然後坐下來，右手拿著茶杯禮佛三下(因為我都在自己的房間內修行，沒到大殿佛前去禮佛)，拜三下後就立即坐下，拿起茶杯，端看一下，大概又花2至3分鐘，隨著每喝下一口茶下到丹田，我感覺一股熱量也慢慢下至肚臍，對我而言，這杯茶是一個誘因，令能夠很快速的入禪，因為每次喝完茶，我都很容易坐寂靜。

坐寂靜是很容易的事，沒有什麼困難，不須有超深厚的修行功夫才能做到，喝完這杯茶，大家可以靜靜的坐著，任何坐姿都可，我永遠都是雙盤，坐著一會兒，讓寂靜慢慢滲透，我閉上眼睛、放鬆，然後持續慢慢地放鬆，直到從頭頂到眼睛、舌頭、肩膀、手，尤其從頸椎下到背部、下腹，我注意在放鬆大腿、小腿，有時候這個放鬆的過程會花上5至10分鐘，甚至20分鐘，就這樣子很自然地放鬆、再放鬆，到此我才開始進入既深又輕柔的呼吸，時時刻刻都想著呼吸是生命力，所以每天我的呼吸都非常的深、非常的慢，令生活更能放鬆、輕鬆，通常我要花大概15至20分鐘才能夠達到約2.5個呼吸，就是每分鐘2個呼吸，維持這個頻率15分至20分鐘後，我深入這個呼吸，如這般繼續持守一段時間。
或許大家會問：「師父，您怎麼知道是2.5個呼吸？是每分鐘2個呼吸?」，是這樣子的，通常我會放一個時鐘在前面估算時間，當坐下時，看一看時鐘，專注在呼吸，拉長呼吸，直到每分鐘2個呼吸時，我才閉上眼睛，繼續維持這個節奏，這個速度大約是2.5，就是每分鐘2個呼吸，這樣的呼吸維持大概半個小時後才開始穩定。

在深呼吸中，我常常看到自己的盲點、恐懼、難過、喜悅、期望......，此時，我是很容易看見這一切，因為在此刻，我的心開闊了。在如這般放鬆的呼吸後，我開始覺得自己的身體很寂靜、很定，不希望搖動，心定而心跳也很慢、很輕，我維持這個狀態大約半小時後，思想也慢慢地沉澱下來。在這麼短的時間內我不思考很多事，我依照華嚴宗派的方法開始轉入觀想，華嚴宗派有許多種的觀想方法，在此我不深入談論這個細節，大家只要做到如何讓自己的呼吸能維持如這般放鬆即可。

整個過程大概就是如此，到了最後，我都返回心圓明，或心月輪，或心月輪圓明，就是返回到又圓又美的光明球，我們正是這光明球，自此處現出無數光明種子，進入觀想或感受，就是不卡在色蘊、身體、思想、情感及習氣。當我結束打坐站起來，又會出現新的習慣、新的好奇、新的發現，新的思考，這一切皆因自己的行為、習慣所造出。

通常我都會進入到非常深的寂靜，在張開眼睛、出禪時，我感受到非常放鬆，此時天也亮了，在冬天我大約會做到8、9點才出禪，有時候甚至會做到9點半、10點半才出禪。現在我的承諾是；在一週內有兩天就是星期一和星期五，我可以坐得久一點；而星期二、三、四和六，因為要去教課，我必須在七點前出禪，所以我都是在半夜或前一個晚上錄好開示，讓隔天大家都可以聽。

總而言之，我張開眼睛時，天已經亮了。從開始入禪，天色是黑暗，到出禪時，天已經亮了，讓我對於生活的觀念也隨著改變，從黑暗走出光明，當張開眼睛看見這般的黎明，內心感到非常興奮，我馬上修觀音手眼方法，我修煉給與的手眼，修煉如何放下的手眼，如何能夠撫慰他人痛苦的手眼，如何讓自己能夠解開自他的心結，修煉如何讓自己能夠提昇的手眼，提昇正在遭遇痛苦者，最後修煉滿願的手眼，是讓自己可以成為觀世音菩薩的化身，有千手千眼。

我的修煉過程都要超過3個小時以上，每天我都如這樣子修煉，令我感到最快樂的是在最後要出禪的時候，在站起來之前，我都會合掌迴向：「今天我替ㄧ些沒有機會修行的人而修煉；有許多人希望修行但因為這件事或那件事而還未修行；以及與我有緣的人，遇見我、與我說話，我替他們修行，我把自己所修得的功德或者是光明，我心開闊願分享給他們，因為我替他們修行，我知道無論如何他們都會修行，只是現在還沒有修行的能力，所以我希望他們能夠感受到其內心的光明。」

大家知不知道，事實上我們的修行是為了自己的親人而修，每個人都一樣，並非只有我，我有自己所愛的人，例如我的父親、母親、兄弟姐妹，我很愛我的親人，但是不知道該怎麼說明，令家人也能夠修行，所以我想要為他們修行，尤其是已故的人。我的父母親都不在了，所以我都想是為了父母親而修行。
這一切都是我在早上做的事，因為對於修行的人或是沒有修行的人，通常不思考一日之計在於晨，我們要如何規劃來為他人而奉獻，如何修行以分享我們的喜悅給他人，每天張開眼睛，改變自己的看法，從黑暗走出光明，是每天都應為眾生而做的事，令他們都能夠感受到快樂。
希望大家今天都能過得很快樂，有一個美好快樂的日子。
（慈悲服務社翻譯小組敬傳）