大悲咒觀音42手眼修持-手解結 9  / 恆長法師-慈悲服務社

恆長法師20180131晨間開示
手解結9
各位師兄師姐早安！這是今天的Dharma Espresso。
希望大家已經開始吃薑黃。薑黃是血液清潔劑，對胃、小腸、大腸、心臟都很好。薑黃可以清除體內毒素，幫助大腦對抗阿茲海默症。如果你經常吃薑黃，形成阿茲海默症的機率就相當低。因此一週應該吃幾次薑黃，有些人甚至想知道為何沒有生產薑黃茶。我喝過加薑黃的冰沙，很好喝。總而言之，我們需要想想看有什麼對我們身體有益的食物與飲料。

今天我們繼續講手解結。我正好在網上看到一個有意思的故事，是關於一個深愛丈夫的妻子。有一個月的時間，她注意到丈夫總是遲歸，也沒事先打電話告訴她。回到家吃過晚飯後，他就直接上樓做自己的事。這行為讓她很驚訝，心裡認定他應該有外遇了，她繼續密切注意他。有一天，當她還沒吃完晚飯時，他就結束晚餐快速跑上樓，她的怒氣開始爆發，決定跟他面對面：“我確定你外遇了！第一，你經常晚回來；第二，吃晚飯時你總是心不在焉望向遠方；第三，你快速吃完飯，然後消失，不跟我講話。你是在欺騙我嗎？我可以看你的手機嗎？”“他的回答是：“我沒有做什麼事啊！你為什麼不想成那是因為我有很多工作要做呢？”

事情的結果呈現的是，這位太太有很嚴重的‘讀心術’問題，她把話塞到丈夫嘴裡，使得他變成不忠的人；她根據自己的猜測編造故事，但其實他根本沒有任何不忠的行為。這些猜忌使得她受到很多痛苦，其他還有一些細節我就不多說，我主要想討論的是這個連醫生都覺得很複雜的部分。我們都知道，如果我們自始至終都認為自己百分之百正確的話，那就很難被說服或接受我們是錯的。“我有證據證明你做了！”她說。事實上，這丈夫不是像妻子懷疑的那樣，他只是有太多工作上的壓力，他必須加班所以無法準時回家，他不想讓她擔心所以沒有告訴她；他晚飯吃得很快是為了要趕快上樓去繼續加班，但他的妻子從沒上樓去看看他在做什麼，而在樓下洗碗的時候想像他丈夫正在跟外遇女朋友通話。

這是一種叫做“讀心術”的疾病。那些來自讀心術的想法會自動在腦中出現穿梭，找出各種理由來證明、說服自己，這些想法在生命中不停地自動跳出，循環不止，難以擺脫。有時候我們推測這個人可能做了這個、做了那個，覺得自己有神般的讀心術，但事實上那些事情根本沒發生，不存在。那麼為何會發生這種狀況呢？因為這裡面有其他的因素或動機，有時這動機是控制、或是嫉妒、生氣、煩亂，有時候是因為心裡有無法撫平的創傷而引起。這些想法不受控制地自動在腦中跳出，它們依low road“低路”而行，不是high road “高路”。高路是指合乎理性、道德涵養的想法；低路是大腦中的邊緣系統與扣帶迴的運行路徑，這些負面想法在這路徑中循環縈繞無法脫離。

因此，除了吃薑黃與運動，我們也應該練習美國人說的“Give the benefit of the doubt”,（在沒有足夠證據的時候，假定其無過失或無罪），意思是我們應該給他人機會來表達、說明，接受他們的解釋，不要在我們還沒有證明或證據的時候就立刻跳進錯誤的結論。不要只聚焦在讓你飽受折磨的負面思考上，這只會傷害你自己而不是其他人。總之，我們要專注在正面積極的事情或美好的事情上。
在一次閉關的時候我發現到，在經典中，諸佛菩薩的教導都是非常正面積極的，他們總是在開始宣說佛法時先讚美與感恩。他們總是先說：“善哉！善哉！“如果我們也能時時讚歎：善哉！善哉！如此一來生命中所有的事情都會變成美好的！相反地，我們常說的卻是：“喔我的老天！”諸佛常說善哉善哉，因為他們有開闊與喜悅的心，他們只看到美善，在經典中我們不會看到像“我的老天，太糟糕了！” 我們為何不說“太好了”或“我的天，這太好了！”

我們大部分時間都專注在自動跳出、盤桓不止的負面思考上。現在我們都知道了，讓我們保持正向積極的態度，然後訓練自己一天比一天越來越正面、越好。
感謝各位的收聽！我祝福你們有個美好的一天，祝福各位師兄師姐平穩地奔馳在正面思考的高路跑道上。試著以正面角度來看待所有事情，走出由讀心術無中生有所創造的低路循環。
再次謝謝收聽！祝各位有個快樂、美好與覺醒的一天。
(慈悲服務社翻譯小組敬傳)