大悲咒觀音42手眼修持-手解結 8  / 恆長法師-慈悲服務社

恆長法師20180130晨間開示
手解結 8
各位師兄師姐早安！這是今天的Dharma Espresso。

手解結是一個龐大的課題。

如果我們不想有打結的人際關係，首先要從解開自己內心裡及頭腦裡的結開始。我們的頭腦是控制想法的關鍵部分，不論好的或壞的想法，壞的想法導致不良的人際關係，由此而產生各種結。

如果想要有一個健康的頭腦，就要像我昨天說的那樣，時時心存好的念頭。即使只是“想要心存善念”這樣一個起心動念，就足以改變腦部的化學反應。有一個可以很快與有效改變我們頭腦的重要因素，就是讚美與感恩。當我們知道如何讚美、說好話，在表達出讚美、感恩、謝謝的行動中，腦中就自然產生變化，這個變化讓我們更快樂、更歡喜，尤其會讓我們的臉看起來更加光彩明亮。

能夠讚美感恩人的人通常有一張讓人看了就喜歡的臉。所以說，美麗不一定是因為化妝或穿著，這個吸引力是來自從內心發出讚美與感恩的能力。每個人都喜歡聽到讚美跟感謝，因此我們跟人說越多感謝，他們的心就越能敞開。讚美很好，我們可以對任何事情讚美，不論大或小的事情，看到美好的一面就加以讚美，這樣的練習將幫助我們隨時隨地都能發現美好。

當我們知道某人的善行，我們讚美；當我們聽到一個好故事，我們感恩說故事的人，每天我們都能找到事情來讚美、感恩，甚至從一隻快樂搖著尾巴的狗，到路邊綻放的花朵，或者任何讓我們感到快樂喜悅的事情。有時候我們也需要聽一些好消息，不要只是看報紙上或網路上那些令我們感覺疲憊厭煩的壞消息。如果沒有任何事情可以讓我們讚美感恩，這其實是很悲哀的。因此讚美與感恩非常的重要，也非常有益。它是促進我們腦部健康的鑰匙。

如果我們沒機會或錯過機會來表達讚美與感恩，那我們就去找其他的機會來表達，否則我們會卡住而失去實踐讚美的心意。我們可以發現到，經常心存讚美、總是讚美與感恩、總是雙手合掌的人，他們是健康的人。有時候我們卡在某人對我們的負面批評上，心裡一直過不去，因此我們需要有一個方法來解開我們自己的心結，這個方法就是經常練習讚美感恩，直到有一天，當有人說我們壞話時，我們仍然心存感恩，因為那些話可以幫助我們轉變。

談到感恩，我有一些需要感恩的人因為他們對我非常好。他們幾次給我簡訊，問到，“有沒有什麼東西，吃了可以讓我們的頭腦變得更靈敏的呢？”對於給我簡訊的人，我們大概需要好幾節課來說明如何吃，吃什麼來保養頭腦。目前，有一個食材是最能幫助到我們的頭腦的，就是薑黃。我想大部分人都知道咖哩很好吃，但是薑黃有許多好處，它可以清潔血液，有助於血液的淨化，它能清除體內與血液中的毒素，促進消化系統的健康，減少腸道疾病，對免疫系統也很好，是極佳的抗發炎根類食材，有一本“Oncogene”(癌症基因)雜誌提到，薑黃對消炎的效果甚至比阿斯匹靈或布洛芬好，由此足見薑黃的好處，比吃藥還好。薑黃另一個對腦部的好處是增加荷爾蒙，這是對抗疾病的另一種要素，在我們的頭腦裡有一種“腦源性神經營養因子”(Brain Derived Neurotrophic Factor, 簡稱BDNF)，如果我們體內缺少這個營養因子，可能會產生阿茲海默症，憂鬱症，或者其他心理及精神方面的疾病。因此，如果我們吃薑黃，它就能幫助人體提升體內的腦源性神經營養因子，這就是專家們推薦食用薑黃的原因。

我們可以把薑黃加在飯裡或做成咖哩，可以吃新鮮的薑黃根或薑黃粉，都很好。像我先前提到的，薑黃是很好的血液清潔素，這對心臟也有幫助，這就像我們做運動，對心臟有很大的幫助。如果我們經常規律地吃薑黃，對心臟、頭腦、甚至肌肉都會有很大的益處，這很重要，所以各位要常吃。有人跟我說，如果吃太多薑黃，皮膚會變黃。其實我們已經是黃皮膚了，所以如果我們再變黃一點應該沒什麼關係，就不要吃太多就好。我們也可以把薑黃加進飲料裡，做成果汁或冰沙，加少量即可。一週吃兩到三次就足夠，養成規律的習慣，但不要吃到一把或一盤那麼多。

總結來說，我們談到幾種增進腦部健康的方法，包括讚美與感恩。再說一次，我們需要讚美、感恩，它能讓我們在做任何事情的時候感到更樂觀、更開闊，我們的臉看起來就會更明亮、美麗。

今天就到這裡。對於手解結這個主題，我會慢慢一部分、一部分地建構到如何解開我們與他人的結。

感謝各位的收聽！祝你們有個快樂與覺醒的一天。
（慈悲服務社翻譯小組開示）