大悲咒觀音42手眼修持-手放下 4 / 恆長法師-慈悲服務社

恆長法師20180101晨間開示180318
手放下 4
各位早安！今天的Dharma Espresso 是手放下 4。
昨天我們談到身體很重要的一個部分：扣帶回。因為它，有時候我們無法放下煩惱，以至於無法好好地練習手眼法門，儘管我們很想。它的位置在哪裡？它在邊緣系統的上方，新皮質的下面，從腦部的後面延伸到前面。

昨天我們談到三個重點：
1、我們有靈活思考的能力，可以從一個思想轉到另一個思想，從一個見解轉到另一個見解，從一個主題轉換到另一個主題，而不會卡在單一的觀點上。
2、當有人說我們的壞話、傷害我們，或對我們做了不好的事，我們隨時都可以自在地原諒他們，然後樂觀向前；我們能夠放下，不懷恨在心。你們有注意到小朋友們互動的方式嗎？他們互相爭吵，5分鐘過後，又快樂地玩在一起，就是因為他們的扣帶回很健康。
3、我們有能力看見事情的正向面貌，並且能保持這樣的態度不退。在人際關係上，我們要多往正面看，少看負面。
但是當我們的扣帶回不健康或者過度活躍，我們就會一直看到人家不好的一面，很難看到他們好的、正向的一面；這樣的情況經常在你們對人產生嫉妒心的時候發生，你眼裡看到的、嘴上八卦的都是那個人的缺點壞話。這些嫉妒與怨氣有一部分是源自過度活躍的扣帶回。

現在我們要說第4點。當你的頭腦保持在健康狀態，你很容易就可以把家裡或辦公室清理得乾淨又整齊。次序是頭腦的一個重要作用，一個健康的頭腦會把所有的東西清理乾淨，擺放整齊；不過，就算看到一團亂，你也不會因此生氣、激怒、感到煩惱或厭惡。
當你進去一個很久沒整理的房子，從上到下又髒又亂，你第一件事會做什麼？你會去矯正這個狀況，清潔、收拾，讓一切乾淨整齊。另一個相反的狀況是，有些人會過分挑剔，他們一定要把東西精準歸位，不停地清潔、洗、擦到了極端，如果有人碰了一樣東西沒完全歸位，他們就會生氣。

有一次，我的師父指示我去拜訪一個人，後來他邀請我留下來吃午餐。記得那天，我看到一些小擺飾便拿起來看一看，看完再把它們放回去。當我坐下來準備吃午餐時，男主人就走到小擺飾那邊把它們都重新擺好，全部的人都坐在餐桌邊等他。接著我注意到，桌上的每一個東西，碗、盤、餐巾都是有條不紊地擺好，如果有人不小心滴了醬油，他就會立刻過去把它擦乾淨。這就是扣帶回過度活躍的例子。

第5點很特別。一個健康的頭腦一定會讓我們看到多種選項，不會只單單看到一種而無視其他的可能性。我們受過教育，能清楚看見事情的多重選項來考慮、做出選擇；然而，有的人就會卡在一個單一選項裡。他們總是說：“師父，這個工作無法完成的，你做不到的，還沒完成你就先完蛋了。”這種心態真是令人無法呼吸！因為不僅看不見任何其他可能性，也無法提出更好的解決方案。
神蛙跳出井底的動作是乾坤十靈中最能激活扣帶回的，跳躍的動作，需彎下頸部跟脊椎，這有助於改善頭腦；神蛙的動作治癒一個很重要的問題，隧道視野tunnel vision，意思是人的見解或世界觀總是狹隘受限，只能看到隧道盡頭的一點亮光，如井蛙之見。
一樣的情況，當你的扣帶回過度活躍，你也會有隧道視野，在這情況下，你會看到所有的事情都衝著你來，所有的人都跟你作對，你看不到其他可能性、看不到開放給你的選項。

去年這世界發生了很多災難，所以今年我們要用不同的視野來展望，我們要相信，今年會有很多好事來臨，光是這麼想，就能有益於我們的頭腦。所以我們要常往正面去想，一旦你開始這麼想，你自然而然就會發現，你能完成很多事，會看到很多機會來臨；另一方面，如果你只想：“喔！今年過去了！我什麼也沒完成，明年肯定更慘…”，於是你就不再擁有任何可能性。
今天先到這裡。希望在新的一年，你們有新的事情做，有新的選項可以選擇。但是如果去年你對CSS有一些怨恨，今年請你們放開它，讓我們開始新的想法，讓我們一起把它做得更好！ 如果去年你是被流言與誹謗攻擊的對象，就一笑置之，然後說“結案了！那都不重要，重要的是以後要做得更好！”。

如果你覺得煩亂、苦悶、不想出門，請你放開這些感覺，走出去，告訴自己，“那只是腦袋裡的情感作用。” 或許你說，“哪有那麼簡單？”是的，它就是那麼簡單！但是如果你想做到，必須先立刻做出第一步：吃素。均衡地多吃根莖植物與綠葉蔬菜，少吃點豆腐，多吃穀類雜糧更好。吃能改善健康，我們的頭腦也需要它的食物，特別是銀杏，還有薑黃，不僅對腸道，也對腦部有益。薑黃對扣帶回也很好，可以增進我們快速轉移思想的能力，來進行其他事項。

今天晚上我會有另一個Dharma Espresso 談論如何放下舊的一年，走入新的一年。今天早上，讓我們來體悟並記住：在生命中，可以有很多轉變、選項、與各種可能性。我們不要卡在任何單一的觀點或思考方式上，而關閉了自己跟其他人的機會，絕對不要。
生命有很多選項、很多改變的契機。在跨進新年的門檻時就讓我們來改變自己吧！
謝謝收聽！祝你們有個快樂與覺醒的一天。
(慈悲服務社翻譯小組敬傳)