大悲咒觀音42手眼修持-手放下 3 / 恆長法師-慈悲服務社

恆長法師20171231晨間開示180317
手放下 3
各位早安！這是今天的Dharma Espresso ,手放下 3。
這個情況大概不會發生在我們大部分人的身上，但還是有發生的可能，就是金庸小說笑傲江湖裡，不戒和尚的妻子的故事。她目睹丈夫的目光被別的女人吸引入迷而嫉妒生氣，她強烈的報復意念，驅使她離家出走，即使知道他正到處尋找著、要跟她道歉，也不願回去。十幾年下來，她一直用這種折磨的方式報復著，她的怒火甚至讓她不惜毀掉美貌，裝成啞巴，變成又老又醜的怪物讓人不敢看她，以免被認出，這心態是不是很可怕？

我們應該給犯錯的人再次機會，如果他們再做錯，就再給第三次機會。在他們醒悟前，容許給他們多點時間及多幾次改變的機會，因為並非每個人都具有立即醒悟的善緣。我們可以從大腦的構造來瞭解這個情況。

大腦中央由前至後有一個扣帶回，它是情緒的整合中心。健康的扣帶回可以讓我們靈活地調整想法、轉移思考方向。有些人很難改變想法或者很難清楚地思考，因為扣帶回的運轉節奏變慢了；而對有些人，則是運轉得過度活躍，使得他們的想法只有黑跟白、進跟退，沒有中間地帶，這都是一種疾病。

健康的扣帶回不僅有利於我們靈活地調整思路，情緒上也幫助我們容易原諒、放下、保持正向樂觀的態度。從這裡明顯可以看出，為何我們說佛教是軟體，而科學(腦部功能)是硬體。因為扣帶回實在是太好用了！當別人侮辱我們，我們可能因此被激怒，這時健康的扣帶回發揮功能，讓我們可以輕鬆地放下、微笑、樂觀，沒事了！
有一位師姐問我：“師父，我的丈夫做錯事，我會一直記住他的錯，無法釋懷，一有機會就跟他翻舊帳，為什麼會這樣呢？”
各位親愛的師兄師姐，我告訴你們，這是因為這位女士的扣帶回不健康，導致她容易煩躁、生氣，難以放下過去、無法向前看。

為什麼有的人可以持續2，3個小時，不停地敘述別人做錯的事？ 因為他們被傷害與激怒。長久以來的怨恨全積壓在心裡，每當記憶浮現，他們就必須為壓力尋找出路，這使得他們的角回情況更糟(角回是大腦頂葉的一個區域，與記憶、專注力、理智、空間感、語言有關)，說得越多，卡在那裡越久。我們與憤怒共存，與往事糾纏，因為我們的頭腦不健康。
有一個重要的咒語可以幫助我們脫離這個火宅，讓人生向前邁進，還可以改善頭腦的健康。這個咒語就是：“結案了！”Case closed。
當耳邊有人正在告訴我們各種不愉快的事情，我們只要微笑就好；夜深人靜，許多不愉快的記憶前來偷襲，一幕幕在你腦海裡上演；你要告訴自己，“結案了！”，Case closed！不要再想。

自然而然，我們的角回會在一次次的指令中，逐漸恢復訊號，開始重新連結到主管思考的新皮質，連結到主管情緒的邊緣系統。當我們反覆送出“結案了”的訊號，它就會形成連結的習慣 。這表示什麼呢？表示它會靈活地轉移思路，終止思考不愉快的事件。每當有人或另一半丟給你負面情緒，說負面的話影響你的心情，到了夜晚，你就告訴自己“結案了”，Case closed！然後抹去一天裡發生的所有不愉快。
有時候我們會對與自己無關的事情感興趣，為什麼呢？因為它影響到我們的親人、朋友，或是身邊重要的人，因此而感到煩亂甚至失控，迫切地想把它說出來，跟人八卦來讓自己覺得舒服些 … 。

但事實上，我們正在破壞我們的扣帶回。

因此，我們說“放下”。放下八卦的習慣，當你不再八卦其他人的事，你就會有一個很健康的頭腦，只會看到別人好處的頭腦。即使有一些不好的事情發生，但你不會想再提起它們，你只會有好的思想，你的思維會全面提升到更高的層面，這是不是很有意思呢？
修行也有益於我們的腦部健康。在修法的當下，我們的思維專注在重要的法教上，這會改善我們的頭腦。

當不如意的事情發生在自己、或我們的配偶、學生、老師、父母、朋友的身上，我們沒有能力去改變它，這時就要放下，並告訴自己“結案了”，Case closed！不要再想。自然地我們的頭腦會慢慢地重新定向，並發出訊號到邊緣系統說“沒事，不要煩，不要放在心裡自尋苦惱。”

這個能看見事情的正面與美好，並保持正向樂觀態度的能力，就是健康的扣帶回的功能。有關扣帶回我說過三點：
1， 它具有讓思想靈活、容易調整思路的功能。
2， 當不如意的事情發生，它有能力讓我們原諒並放下。
3， 它讓我們看到事情的美好面向，並貯存在頭腦裡，我們因此能夠過著平和的生活。
這就是健康的頭腦，也是放下的能力。請記住這個重要的咒語：
“結案了！”Case closed ！

感謝收聽！在這一年的最後一天，祝你們一切順利。讓我們把過去的一年“結案”，然後展開更好的新的一年。祝你們有個快樂與覺醒的一天。
(慈悲服務社翻譯小組敬傳)
註:扣帶回是腦的邊緣系統的一部分。其功能牽涉情感、學習和記憶。角回（Angular gyrus）為大腦頂葉的一個區域，位於顳葉上緣及緣上回正後方。角回與語言、空間感、記憶提取、專注力，以及心智理論有關。