請大家先做個精神年齡測驗~

精神年齡測驗

你（妳）的結果是幾歲呢？

八年前，剛踏入社會時的我，做過類似的測驗，當時的測驗結果是 42 歲，跟我當時的實際年齡整整差了 20 年。

今天，我的測驗結果是 33 歲，比起八年前的自己，精神年齡竟然年輕了 8 歲 ~

我不知道，究竟精神年齡比實際年齡小比較好，還是比實際年齡老比較吃香。但是，我可以確定的是，我比八年前的自己，更快樂，更懂得享受人生，也時常抽空陪家人閒扯，和朋友約出去玩耍。

生活在忙碌的現代，這讓我們的身體和精神，長期處於精神緊繃的壓力下，往往會加速老化。

怎麼樣判斷自己或朋友是不是正處於這種壓力狀態下呢？

例如：腰背容易疲勞酸痛、腿部沉重無力（爬不了幾階樓梯）、出現皺紋、視力和聽力減退、代謝速率變慢（抱怨吃一樣的東西卻變胖的更快）、以及記憶力衰退等等。

有研究報告指出，長期處在這種壓力的狀態下，我們染色體的尾端（ telomere ）會加速縮短，這個縮短跟我們的壽命有關，縮短的越快，老化的也就越快。

有看過前一篇「遠離孤獨，擁抱健康」的朋友就知道，

如果目前是自己一個人生活，時常感覺孤單的朋友，可以試著鼓勵自己，走出一個人的生活，多與家人互動、結交新朋友、參與不同的活動，這些方式都能促進自己身心狀態的健康！

至於，已經擁有良好人際關係的朋友，可以進一步鼓勵自己學習、嘗試新事物，用正向的態度面對生活、打破一成不變的生活，一樣可以讓我們更有活力、減輕壓力，讓我們越活越年輕喔 ~~