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| 2022/07/09 07:46:33瀏覽301｜回應0｜推薦1 | |
夫妻或伴侶爭吵該如何不要滾雪球般一發不可收拾？要如何健康地吵架呢？ 給大家4個提醒：
1. 冷靜要有共識
很多人吵架會先暫時冷靜、不和對方衝突，不過馬度芸認為，冷靜要雙方同意，且要給出一個冷靜期結束、開啟對話的時間點，「如果雙方沒有共識，一方覺得冷靜比較好，另一方會認為雙方關係已出現問題，冷靜表示不在乎，這會使狀況更糟，」冷靜沒有好壞，端看雙方是否願意接受一方暫時自我關閉。
2. 不要硬踩地雷
即使知道對方在意什麼事，或在某方面是弱點，在吵架時也不要故意攻擊，這樣很容易一發不可收拾。
3. 不要搬救兵
搬救兵意味著爭吵可能無法靠雙方解決，如果搬的救兵是諮商師或公正第三方，那沒問題，但很多情形是搬錯救兵。
例如夫妻吵架，媽媽對著孩子說，你看爸爸又再欺負我，或是打電話跟婆婆抱怨先生欺負她，「搬錯救兵不僅會讓單純雙方彼此的爭吵延燒到其他人，如果是跟婆婆抱怨那個例子，先生可能會更氣，因為夫妻吵架不想讓父母擔心，妻子卻挑了先生最在意的地雷踩，」馬度芸指出，把第三方拉進來，只會讓紛爭愈演愈烈。
要找認識的朋友排解糾紛沒問題，但那位朋友要能公正、傾聽雙方的聲音，且要想法成熟，要能根據雙方想法和事情原委分析、提供解決方案，這很不容易。
4. 不要拿對方跟別人或以前相比
吵架時忌諱拿對方跟以前或其他人相比，例如「以前吵架都會讓我，為什麼婚後變了？」、「某某人跟老婆吵架，都是先低頭道歉，為什麼你卻要爭到底？」
馬度芸認為，吵架吵得再兇，也不能把「你以前都XXX，現在怎麼變了？」這種話說出口，「我們會想適應職場、社會變動，卻認為婚姻或男女朋友關係不會變，這不切實際。伴侶關係是變動的過程，會隨時間、生活、環境而變。」
婚姻關係是指雙方無論怎麼變，身心都還能放在對方身上，並能在變動中找到彼此都能維持關係下去的方式，控訴對方變了，是不切實際的控訴，因為每個人都會變啊！
#本文是摘錄自度芸接受康健雜誌編輯部陳蔚承的專訪文章「伴侶吵架能增加彼此壽命？研究：健康吵架降低死亡率」，全文請見連結https://www.commonhealth.com.tw/article/86611
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| ( 心情隨筆｜心靈 ) |
