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好習慣要維持21天(6/30)
2011/07/01 01:01:11瀏覽289|回應0|推薦5

每個好的習慣一定要有意識的維持21天才能轉化為潛意識中的好習慣。

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  1. 第13天:把感恩的事情記錄下來。

    這是現在每天睡前最感恩的一件事,覺得好多好事都值得感恩。

感謝  V J江依萍♥【微笑,幸福。】韓建民幸福藍色呆呆豆簡道全         在這思索期間,人生突然擁有好多愛,不同形式的「愛」走了過來,意外中的「愛」突然包了禮物送了過來,陌生的「愛」傳了過來,熟悉的「愛」在對的時間幸福的飛了過來,就剛好給了對的感動。

新的月分開始,祝福V J永遠是「光」的victory。
新的七月開始, 祝福江依萍♥【微笑,幸福。】77巧克力,甜蜜的微笑幸福。
新的July開始,祝福韓建民健健康康,事事如意。
新的夏季開始,祝福幸福藍色呆呆豆跟大海為伴,幸福寬廣。
新的Summer開始,祝福簡道全簡單生活,新意滿滿。

         幸福的發現,我已是愛的一部份,是很感恩很感恩的愛。
         愛大家,愛世界,愛和平,愛存在在生命中的所有愛。
  •  感謝碧奇老師給了我機會填了問卷,換來一支可愛的「小橘OPEN小將筆」,超可愛的陽光幸福。
  • 感謝華華老師送上了喜餅。我的喜餅很溫馨,以為大家都是一樣的,後來發現我的事很特別的。華華老師說:「是為了給特別的我」。 雖然這句話簡短,卻是我今天最感動的一句話,我是特別的,不是因為我收到那份禮,而是超脫那份禮之外,特別的特別的「心」。那一瞬間,我真的覺得我蒙受很大的愛,很謝謝上天,很謝謝我生命中走過的所有人。以前以為華華老師退休後,很難再相遇,但我深信華華老師說的,「緣分」會讓我們在一起相遇。我愛華華老師,愛那份屬於心靈上的感動。我相信,我可以像華華老師一樣,因為自己的特別,讓周圍的人也因為我們的特別而發光發亮。
  • 謝謝63的延蕙回來看為師,幫了好多311小天使的忙,小蕙說了一句話:「我的媽媽永遠停留在50歲」,讓為師心疼很久。小蕙小蕙別寂寞,張TR要把幸福和微笑傳給妳,妳會是最棒的老師,妳想教畫畫的「心」,為師收到了,我會幫妳許願加持的,因為願意伸手幫助人的,第一個察覺到的永遠是你,因為這樣的愛,愛會以不同的形式回到妳身上,深信愛的力量的張TR。感謝妳對為師說:「我很真!很簡單,卻讓我記憶許久。
  • 謝謝63的冠廷回來看為師,幫311的天使無理頭搞笑了很多時刻,讓小天使在歡笑中度過修業式,就說了:「假笑也會真笑開!」冠廷的笑是最開懷的。
  • 感謝63的嘉嘉,和我聊很多話題,嘉嘉是一個很棒的人。張TR從妳身上也學到好多幸福的味道。很感謝妳告訴為師,妳在63的日子是很快樂的,有這句話,張TR就覺得很滿足。回送了舞蹈項鍊。因為嘉的特別,才讓為師也想把這群舞蹈的天使變的和嘉一樣特別。

    2. 第11天:練瑜珈,駝背進步了,但是發現「心」還不夠挺,繼續修行中。下一課題「讓腹部呼吸法」成為有意識的事情。

    3. 第6天:飲食慢活和馨億買了珍珠粉條無糖四季春茶。幸福的享用雜糧蔓越梅。

     4.32天:  不用再回憶起這個習慣,本身就是一個好習慣。持續下去!

     5.第31天:早晨25分起床。閱讀了「身體美學」。

佳句節錄:

  • 身體達到一個非常舒暢的狀態,外在處於優美的狀態,內在也與他人沒衝突、憤怒、嫉妒,是在平和的狀況-這時身體就是最美的了!
  • 當我們覺得一個人好好看,是因為她/她呈現出個人自信、亮麗的風采身上好像在發光一樣。
  • 古人常說:「此身難得」。經過多麼複雜的因緣。我們才得到了這個身體,所以更應該好好的去愛護,讓這個身體變成一個最美的結局。
  • 西方人相信:二十五歲以前的美,可說是上帝的傑作。二十五歲以後的美,是自己創造出來的。

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                          下定決心不被思想干擾,培養定靜和覺察的功夫。

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             1..修行:反省又12點多入睡了。

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啟動強制機制:

  • 啟動運動:身體年齡37歲,得實行飲食運動政策。(未來兩個月目標。)

          體重:54.3公斤。體脂率:30.8%(高危險群)。腰圍:71公分。BMI:22.6。

          基礎代謝率:1179卡。內臟脂肪:4%。與實際年齡相差近6歲。

       我的目標:   

           體重:50公斤。體脂率:23%(正常群。)腰圍:71公分。BMI:22.6。    

         基礎代謝率:1200卡。內臟脂肪:3.5%。與實際年齡一樣。    

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一再出現的自我,就是自己不自覺形成的連結,有意識的思考才能發現新的自我。

  • 發現新自我:我的力量有限,但是自己痛過的感受,用「愛」去感受,孩子都能收到那份我對於他們的關愛,很開心,離開了一年,還是記得為師,我們彼此給的愛的溫度已從師生變為朋友,是源遠流長的。我相信。這是我們彼此建立的愛,看不到卻感受得到。
  • 發現新自我:開心微笑,樂於自己所專注的事,繁雜也會以微笑的方式改變狀態回來,這就是「感恩的頻率」,因為愛,我們都可以變的很寬容,很慢活的去看待發生在面前所有的人事物。
  • 發現新自我:我的人生還走著,還改變著,還更好著。如此深信
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馨,妳的伴侶會在適當的時機,最適當的地點,進入妳的生命中。

妳想要的伴侶特質:(人生的四大秘密說的:鄭重的陳述,善用思考的力量)

  • 活潑開朗,可以給人安全感。愛運動,對生命充滿熱情和創意。對未來抱持理想,可以一起有共同的目標,能適時給予彼此學習的力量。
  • 愛家人,可以和妳天南地北的聊天,對於承諾,說到會實踐。
  • 彼此可以在愛中堅持成長,兩方家人也都可以成為一家和樂的人。
  • 會彼此攜手邁向未來,「執子之手,與子偕老。」

馨,星是用來許願的,光明在前。

許個願:幸福相隨每個幸福微笑的人!擁抱珍惜在人生中所經過的人。

雲開月出見分明,不需退進向前程!往前行走,大步向前。

希望/光亮會指引妳幸福的道路前行。相伴的路會有很多愛的祝福。



( 興趣嗜好運動 )
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引用
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