每個好的習慣一定有意識的維持21天才能轉化為潛意識中的好習慣。 ..................................................................................................................................
- 第14天:感恩所感恩讓喜悅持續的人事物。
感謝 韓建民幸福藍色呆呆豆簡道全 在百忙抽空中還是能把鼓勵送上。把你們放在心上了!謝謝遠方的你們,一分看起來也許微不足道的鼓勵卻是我大大向前行的動力。
感謝早餐店老闆,在我的期盼下,為了我又做了一個碳燒豬排三明治,還很熱心的跟我說沒關係!辛苦他們了!你們家的早餐很健康了!感謝健康的早餐,讓我吃的健健康康康愉快滿滿。
感謝阿姨,在買早餐的路途中總會相遇,早晚都會遇到,微笑滿滿的緣分總讓人隨意打招呼或閒聊後都感到開心滿滿。
感謝上天在緣分下給我這分工作,讓我有這些費用去適時的給予我的家人需要的幫助,因為著這分工作的感恩,我會在這份工作上盡我的心力去扮演好我的角色。
感謝謝醫生,用開心的語調幫滴兒爸爸的腳解釋關懷,讓滴兒媽媽也可以在這樣愉快的氣氛中參與,滴兒腳腳,讓滴兒爸爸恢復健康的腳力吧!我相信有愛的祝福,腳腳會健健康康。
感謝五花馬餃子館,讓滴兒爸爸和媽媽享用了豐盛的小米粥和健康營養的「地瓜葉餃子」和「山藥餃子」,外加「雞肉捲餅」,讓愛換換,換來一陣飽足和心滿意足。
- 感謝媽媽細心的手,在我的衣飾上打結,那份微小的呵護,彷若回到兒時,就是一種說不出的感動。一分鐘,卻讓人即使活了三十而立的我,還是渴望這種母親的安全感,就是一種很幸福,很滿足的愛。
- 感謝秋美給我機會一起幫忙挑婚紗,今天的整個行程就是一種幸福。看著要結婚喜悅的笑臉,看著換裝的專注,挑選時的慎重,來來回回婚紗店的服務態度,結婚,在幸福的場景中聯繫著幸福,牽絆著責任,交替著情感,洋溢著期待,愛,在忙碌中仍有它特別的方式存在著。期盼的幸福都交在在每個人的手中,掌握著前行的力量。幸福,不用去嫉妒或羨慕。觀看他人的喜悅,喜悅著他人的喜悅,感動著他人的感動。幸福,就算是「單」,表現的也是雙人或多人的喜悅。快樂,不就可以是這樣的簡單可期!
- 感謝香景,發現原來我們都愛看「蔣勳」的書籍,都可以說出那種書中文字所傳遞的莫名感動。特別的是香景的「孤獨六講」可以換我的「生活十講」喔!很幸運的事,超意外的驚喜!
- 感謝秋美的邀約,讓我我們齊聚「佐佐木」,享用「青醬」類的麵食以及我推薦的海苔之薯條口味,雖然我是那最不熟悉的陌生人,卻因為與秋美的情誼,我們同坐在一個空間享用美食,話家常,食物交換,友情交換,難得的生活小憩,滿足了我很容易感恩的心。
2. 第11天:這件事得有意識的持續。
3. 第6天:享用大餐了!
4.第33天: 不用再回憶起這個習慣,本身就是一個好習慣。持續下去!(但很想穿婚紗結婚拍照去!)
5.第31天:早晨25分起床。(放了假,休息了一下。)閱讀了「身體美學」。
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下定決心不被思想干擾,培養定靜和覺察的功夫。
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1..修行:反省,11點多入睡了。
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啟動強制機制:
- 啟動運動:身體年齡37歲,得實行飲食運動政策。(未來兩個月目標。)
體重:54.3公斤。體脂率:30.8%(高危險群)。腰圍:71公分。BMI:22.6。
基礎代謝率:1179卡。內臟脂肪:4%。與實際年齡相差近6歲。
我的目標:
體重:50公斤。體脂率:23%(正常群。)腰圍:71公分。BMI:22.6。
基礎代謝率:1200卡。內臟脂肪:3.5%。與實際年齡一樣。
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一再出現的自我,就是自己不自覺形成的連結,有意識的思考才能發現新的自我。
- 發現新自我:期待有計畫將不同的生活經驗用愛的頻率引入生命中,發現新事物出現的機率變的頻繁,愛,就是引入愛的事物。
- 發現新自我:人生還走著,還改變著,還更好著。如此深信。
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馨,妳的伴侶會在適當的時機,最適當的地點,進入妳的生命中。
妳想要的伴侶特質:(人生的四大秘密說的:鄭重的陳述,善用思考的力量)
- 活潑開朗,可以給人安全感。愛運動,對生命充滿熱情和創意。對未來抱持理想,可以一起有共同的目標,能適時給予彼此學習的力量。
- 愛家人,可以和妳天南地北的聊天,對於承諾,說到會實踐。
- 彼此可以在愛中堅持成長,兩方家人也都可以成為一家和樂的人。
- 會彼此攜手邁向未來,「執子之手,與子偕老。」
馨,星是用來許願的,光明在前。
許個願:幸福相隨每個幸福微笑的人!擁抱珍惜在人生中所經過的人。
雲開月出見分明,不需退進向前程!往前行走,大步向前。
希望/光亮會指引妳幸福的道路前行。相伴的路會有很多愛的祝福。