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1. 第6天：把感恩的事情記錄下來。（這是現在每天睡前要有意識持續的一件事）感謝儒家思想~ 韓建民/ 幸福藍色呆呆豆/ joy宣 火鳳凰   

         敬祝，「儒家思想」儒子皆可教，世界平和。「韓建民」建設民生，微笑和平。

                     「幸福藍色呆呆豆」幸福飛揚，幸福豆滿地。「 joy 宣」 enjoy smile。

                      「火鳳黃」鳳凰高飛，夢想高飛。   

• 感謝雅琴，適時打來掩蓋我的寂寞，好讓點臉書探訪的慾望制止下來，有可以為笑的走進下一分鐘。

    2. 第6天：去文化中心跳有氧，遠方飄來垃圾，做志工拿去餵遠方的垃圾桶吃了。為風吹拂，自然的冷氣，有時熱，有時涼，卻因為許多人的陪伴而覺得溫暖。

    3. 第5天：飲食慢活，午餐燙了青菜，熱了油飯，吃了木瓜，但西瓜變味了。

     4.第27天：不再滿心期盼電話響起。（從5月20日的隔天開始計算） 

     5.第26天：早晨25分起床，。

     放自己一天假，悶到11點醒來，聽了音樂放鬆一小時。

    洗廁所一小時，整理房間一小時，時時都是道場，處處都是健身。

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下定決心不被思想干擾，花時間培養覺察和定靜的功夫。

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             1..要努力修行中：每日反省都11點入睡了。傷身。得節制。

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啟動強制機制：

• 啟動運動：身體年齡37歲，得實行飲食運動政策。（未來兩個月目標。）

          體重：54.3公斤。體脂率：30.8％（高危險群）。腰圍：71公分。BMI：22.6。

          基礎代謝率：1179卡。內臟脂肪：4％。與實際年齡相差近6歲。

       我的目標：   

           體重：50公斤。體脂率：23％（正常群。）腰圍：71公分。BMI：22.6。    

         基礎代謝率：1200卡。內臟脂肪：3.5％。與實際年齡一樣。       

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一再出現的生活模式，就是自己不自決形成的連結，有意識的思考才能發現新的自我。

• 發現新自我：我發現拍婚紗的美麗姿態，我要我遇到對的人時，我要拍超有人文且可愛FU的美感，屆時還可以幫了兩家人拍合照放在彼此的手心上。
• 發現新自我：看到別人喜悅的表情，自己也可以很開心，聽見別人的故事，也學會不陷入，可以更客觀的看待和傾聽。
• 發現新自我：對別人的態度會回應給自己。給微笑，回微笑。給關心，回關心。給正面的力量，就是正面的力量來臨。

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馨，你是最好的自己！

妳可以微笑傳播，妳可以有自信撿拾掉落的落葉在前行的路上！

勇敢！勇敢！勇敢！馨。光明會一直會跟隨著妳，在前行的路上。

我會陪著妳。一直。一直。一直。

雲開月出見分明，不需退進向前程！