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2011/06/16 23:25:31瀏覽260|回應1|推薦3 | |
每個好的習慣一定要有意識的持續至少21天,才能轉化為前意識中的習慣。 ..................................................................................................................................
medov醫生(祈心晨貓咪早日康復):我住永康,把「永保安康」的祝福傳給晨貓咪。
2. 第3天: 3. 和老師畢業聚餐,瑜珈暫停了一次。(已經3天沒運動了!汗顏!) 分享的心情,真心的笑容,真的很棒!(已經兩天晚餐的著落遇不到蔣公!) 4.第24天:不在滿心期盼電話響起。(從5月20日的隔天開始計算) 要特別想起才記得起電話,也不再習慣看來電顯示。也許不用半年,光明就可以照亮我的心,不再心意不定的懸浮。加油!加油!加油! 5.第25天:早晨25分起床, 時間太趕,無法享用書籍的魅力。 ....................................................................................................................................... 下定決心,不被思想干擾,花時間培養覺察和定靜的功夫。 ...................................................................................................... 1..破功:又超過11點入睡了。傷身。得節制。 ............................................................................................................................. 啟動強制機制:
體重:54.3公斤。體脂率:30.8%(高危險群)。腰圍:71公分。BMI:22.6。 基礎代謝率:1179卡。內臟脂肪:4%。與實際年齡相差近6歲。 我的目標: 體重:50公斤。體脂率:23%(正常群。)腰圍:71公分。BMI:22.6。 基礎代謝率:1200卡。內臟脂肪:3.5%。與實際年齡一樣。 最近心靈成長中,體重疏忽了!還喝了兩杯茶飲,要克制! 駝背狀態要有自覺。(一定一定要慢慢有自覺!) ...................................................................................................................................... 一再出現的生活模式,就是自己不自決形成的連結,有意識的思考才能發現新的自我。 .............................................................................................................. 馨,你是最好的自己,說過了!妳的微笑和自信權力在妳手中!
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( 興趣嗜好|運動 ) |