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好習慣要維持21天(6/16)
2011/06/16 23:25:31瀏覽260|回應1|推薦3

每個好的習慣一定要有意識的持續至少21天,才能轉化為前意識中的習慣。  

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  1. 第4天:把感恩的事情記錄下來。(這是現在每天睡前最快樂的一件事)

  medov醫生(祈心晨貓咪早日康復):我住永康,把「永保安康」的祝福傳給晨貓咪。
   幸福藍色呆呆豆:這禮拜導護,陽光都很,早起看見陽光也是一種幸福。
   異色(回覆可能慢,見諒):一道異色的彩虹即是一種很美麗的風景。
   joy宣:人生享受笑意和幸福就是一種簡單的快樂。
   仙劍;塵緣仙劍斬煩憂,希望相隨。
   花姥:與為友,姥姥香氣滿溢。
   ez:eazy go,eazy come.簡單就是來的容易去的快。 

  • 謝謝今天畢業的四年前學生,特地送來一份感恩花束,簡單的幸福。回送了巧克力,吃甜甜,心甜甜。
  • 謝謝小天們為為師寫了:「謝謝老師!」雖然每天都是同樣的話,都看到不同的插畫,卻總是讓人驚喜感動。
  • 和辛老師一起參加畢業聚餐,聊了許久。收到「三個傻瓜」的影片檔,超開心。
  • 和文華老師暢談菩提道,雖然講到哭,但是是為他人受的苦痛而哭,華華老師說:「很好了。你已經幫了對方。」千里馬之所以欲不到伯樂,也許是緣分未到。感謝天讓我有緣份遇到華華老師,體悟很多不同的人生境界,可以做一個特別的人,讓每一個人也都變的很特別。

    2. 第3天:去救國團上MV熱舞,肢體隨不盡協調,但流汗的感覺真棒!

    3. 第2天:燙青菜(地瓜葉/大陸妹)加3小口麵和一小節玉米,目標繼續減數字。

        和老師畢業聚餐,瑜珈暫停了一次。(已經3天沒運動了!汗顏!)

        分享的心情,真心的笑容,真的很棒!(已經兩天晚餐的著落遇不到蔣公!)

    4.第24天:不在滿心期盼電話響起。(從5月20日的隔天開始計算) 

      要特別想起才記得起電話,也不再習慣看來電顯示。也許不用半年,光明就可以照亮我的心,不再心意不定的懸浮。加油!加油!加油! 

     5.第25天:早晨25分起床,閱讀「力量」。

       時間太趕,無法享用書籍的魅力。

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   下定決心,不被思想干擾,花時間培養覺察和定靜的功夫。

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1..破功:又超過11點入睡了。傷身。得節制。

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啟動強制機制:

  • 啟動運動:身體年齡37歲,得實行飲食運動政策。(未來兩個月目標。)

          體重:54.3公斤。體脂率:30.8%(高危險群)。腰圍:71公分。BMI:22.6。

          基礎代謝率:1179卡。內臟脂肪:4%。與實際年齡相差近6歲。

       我的目標:   

           體重:50公斤。體脂率:23%(正常群。)腰圍:71公分。BMI:22.6。    

         基礎代謝率:1200卡。內臟脂肪:3.5%。與實際年齡一樣。

       最近心靈成長中,體重疏忽了!還喝了兩杯茶飲,要克制!

       駝背狀態要有自覺。(一定一定要慢慢有自覺!)

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一再出現的生活模式,就是自己不自決形成的連結,有意識的思考才能發現新的自我。

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              馨,你是最好的自己,說過了!妳的微笑和自信權力在妳手中!

( 興趣嗜好運動 )
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引用
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林桂年(幸福藍色呆呆豆)
等級:8
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原來你也是老師~
2011/06/17 08:21
哈~原來你也是老師啊~加油喔
自己的決定,決定了自己