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2023/04/20 08:49:20瀏覽78|回應0|推薦0 | |
Good day.
今天凌晨就一直下雨下不停,
有一點涼意,
也覺得這溫度讓人覺得舒服及好入眠,
實在是太棒了。
依舊時間到了,就會醒來。
依舊是起床鍜鍊身體,
做體式的訓練。
脊椎仍是我覺得很重要的部位,
當身體做個幾回的牛貓式,
發現到身體已經有解開緊繃筯膜,刺激肌肉得到放鬆跟釋放壓力。
看到一篇文寫到-深化呼及並融化緊崩的心,
頓時覺得感受好深,目前的我就是如此。
這也是為什麼說練習瑜珈能照顧到身心靈,自己的感受如此強烈。
呼吸真的很重要,
可以緩和情緒,
而體式練習是把緊張的部份可以得到伸展,
把不好的感受跟情緒可以透過練習把它釋放。
很高興今天又能站在墊子上練習的我,
感謝這一切,感謝如此感受的自己,
每天的感受不同,
期待每天的到來,
好好練習。
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( 心情隨筆|心情日記 ) |