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| 2023/04/20 08:49:20瀏覽85｜回應0｜推薦0 | |
Good day.
今天凌晨就一直下雨下不停，
有一點涼意，
也覺得這溫度讓人覺得舒服及好入眠，
實在是太棒了。
依舊時間到了，就會醒來。
依舊是起床鍜鍊身體，
做體式的訓練。
脊椎仍是我覺得很重要的部位，
當身體做個幾回的牛貓式，
發現到身體已經有解開緊繃筯膜，刺激肌肉得到放鬆跟釋放壓力。
看到一篇文寫到-深化呼及並融化緊崩的心，
頓時覺得感受好深，目前的我就是如此。
這也是為什麼說練習瑜珈能照顧到身心靈，自己的感受如此強烈。
呼吸真的很重要，
可以緩和情緒，
而體式練習是把緊張的部份可以得到伸展，
把不好的感受跟情緒可以透過練習把它釋放。
很高興今天又能站在墊子上練習的我，
感謝這一切，感謝如此感受的自己，
每天的感受不同，
期待每天的到來，
好好練習。
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
