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讚美日記_Day 31
2023/04/21 13:33:08瀏覽83|回應0|推薦0


有時壞情緒會不小心的躦到思緒裡來,

莫名奇妙的來,

又揮不到的感覺實在很難受。


是不是又是一個可以鍜練“轉念”的項目,

就像是在鍜練自己身體的肌肉一般。


轉念如何做?

要先知道己查覺到有這壞情緒,

才能讓自己知道如何轉換念頭。


該說是不錯的鍜練自己的思維嗎?

其實過程是非常痛苦,

就像是操練自己的肌肉般,

使肌肉強壯,當然,思緒也如鍜練般讓心智強大。



安安靜靜的看待壞情緒,

先讓它自由的遊走來去自如,

再來讓自己平靜下來,

做個幾回深呼吸,

或者去外面散個步,

好讓壞情緒順利地走開。



一來一回的拉扯思緒,最終會得到平衡。

原來這樣也是很累人,

自己的身體也會一直緊崩下去。


今天這樣的發現真的是一大挑戰,

而今天因昨天做了頭療,睡了過頭沒有練習瑜珈。


也終於知道練習瑜珈為什麼會平衡身心靈,

因為練習可以得到釋放壓力,

能使自己壓力變得更小,

也可以消化這些壞情緒的衝擊。



告訴自己心智變強大了,

實在太棒了,

又有進一步的感受。



足感心耶
( 心情隨筆心情日記 )
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引用
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