字體:小 中 大 | |
|
|
2023/04/21 13:33:08瀏覽83|回應0|推薦0 | |
有時壞情緒會不小心的躦到思緒裡來,
莫名奇妙的來,
又揮不到的感覺實在很難受。
是不是又是一個可以鍜練“轉念”的項目,
就像是在鍜練自己身體的肌肉一般。
轉念如何做?
要先知道己查覺到有這壞情緒,
才能讓自己知道如何轉換念頭。
該說是不錯的鍜練自己的思維嗎?
其實過程是非常痛苦,
就像是操練自己的肌肉般,
使肌肉強壯,當然,思緒也如鍜練般讓心智強大。
安安靜靜的看待壞情緒,
先讓它自由的遊走來去自如,
再來讓自己平靜下來,
做個幾回深呼吸,
或者去外面散個步,
好讓壞情緒順利地走開。
一來一回的拉扯思緒,最終會得到平衡。
原來這樣也是很累人,
自己的身體也會一直緊崩下去。
今天這樣的發現真的是一大挑戰,
而今天因昨天做了頭療,睡了過頭沒有練習瑜珈。
也終於知道練習瑜珈為什麼會平衡身心靈,
因為練習可以得到釋放壓力,
能使自己壓力變得更小,
也可以消化這些壞情緒的衝擊。
告訴自己心智變強大了,
實在太棒了,
又有進一步的感受。
|
|
( 心情隨筆|心情日記 ) |