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| 2023/04/21 13:33:08瀏覽85｜回應0｜推薦0 | |
有時壞情緒會不小心的躦到思緒裡來，
莫名奇妙的來，
又揮不到的感覺實在很難受。
是不是又是一個可以鍜練“轉念”的項目，
就像是在鍜練自己身體的肌肉一般。
轉念如何做?
要先知道己查覺到有這壞情緒，
才能讓自己知道如何轉換念頭。
該說是不錯的鍜練自己的思維嗎?
其實過程是非常痛苦，
就像是操練自己的肌肉般，
使肌肉強壯，當然，思緒也如鍜練般讓心智強大。
安安靜靜的看待壞情緒，
先讓它自由的遊走來去自如，
再來讓自己平靜下來，
做個幾回深呼吸，
或者去外面散個步，
好讓壞情緒順利地走開。
一來一回的拉扯思緒，最終會得到平衡。
原來這樣也是很累人，
自己的身體也會一直緊崩下去。
今天這樣的發現真的是一大挑戰，
而今天因昨天做了頭療，睡了過頭沒有練習瑜珈。
也終於知道練習瑜珈為什麼會平衡身心靈，
因為練習可以得到釋放壓力，
能使自己壓力變得更小，
也可以消化這些壞情緒的衝擊。
告訴自己心智變強大了，
實在太棒了，
又有進一步的感受。
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
