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| 2023/04/12 10:11:54瀏覽29｜回應0｜推薦0 | |
今天跟著老師Jade練習瑜珈，
開胸舒展深呼吸的Hatha Yoga，
練習了40分鍾，
這個屬於三顆星的課程屬於強度及練習時間都提升的非基礎課程。
練習過程，身體有覺得釋放，胸部也有好好的伸展，也有得到好好的深呼吸，
練習後，有大休息。大休息其實是稱作「攤屍式」，梵文名字為 Savasana，
發現真的很棒。身心得到釋放。
感謝自己堅持練習，
感謝能站在瑜珈墊上好好的鍜練身體。
自己實在太棒了。
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
