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| 2024/08/05 16:04:23瀏覽420｜回應2｜推薦20 | |
關係界限，學習拒絕的藝術 @子若
捧讀《關係界限》至今已經5天，中間有2天有事沒進度，所以嚴格算起來只看了3天。
此書是遠流出版社於2018.05出版，作者是吳姵瑩(Chloe Wu)，書的副標題是＜解決人際、愛情、父母的情感糾結症＞。
全書302頁，我的落點在第238頁，順利的話明天就能完讀，但我已迫不及待想要跟大家分享這本書了。
打從大學時期，我就對心理學感興趣，也因此讀了一些心理勵志書。但，都沒有鑽研，只是個人有一些情緒困擾時，才會找心理叢書來做自力救濟。那種作法，其實跟看心理醫生的方式類似，只是我傾向於自助式，不想花錢去找心理諮商師，因為我覺得自己的問題必須自己去面對和處理才是王道。
其實，與這本書的邂逅是偶然的。八月伊始，我正想找一些書來讀，在圖書館的書架上用目光掃瞄到書名時，就無可無不可地取下來了。沒有翻看之前，我對它沒有任何期待。
可是呢，翻看之後，就對它所提及的「界限觀念｣感興趣了。以前，我也聽朋友提起過這類談人際界限的書籍，那時候我以為自己沒有這方面的困擾，就不以為意，也沒多加留意。
近日，適逢在人際關係上與一位友人鬧僵，這本書也就適時派上用場了。心理學家阿德勒(寫《被討厭的勇氣》那本書的作者)說，所有煩惱都是人際關係的問題。真是一針見血的見解啊！
這本書教導讀者，要有健康平衡的人際關係，必須懂得設下界限，而設下界限是為了「保護關係｣，讓自己不過度付出而自我耗竭，避免情緒崩潰，能適時修補關係，如果還想修補的話。
有界限的人際關係，可以讓人活得自在，但前提是要學會拒絕的藝術。敢拒絕別人，能忍受別人失望的情緒，這是學習做自己很重要法門。
看了這本書之後，近日內我連續採取了幾次拒絕別人的行動，勇敢地說出自己心裡真正的想法，每練習一次，就在心底為自己喝采。如此練習幾次下來，要對人說真話的勇氣也因此累積不少。耶！
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
