投手的投球動作就像水母柔軟腿足的擺動，全部的腿先由上而下依序整個開展，然後近身上半部向中心內夾，之後後半段的腿足再延續上半部腿足的力量擺動而推水上下進退。

   棒球投手也一樣，力量由後腰部命門穴產生後(由洋基李維拉可以觀察到他投球前必先彎身躬腰)，帶動兩邊腰、背、肩、上臂、肘、前臂、手腕..依序向外開展，形成一個熊抱的姿勢，此為"蓄勁"。然後再反向依序向前腹丹田回收，作出投球的動作，此為"發勁"。

   右手回收發勁的動作，就如揮鞭，鞭的前段連柄頭的部分向前揮，其實是手臂向丹田回收的動作；鞭的後半段鞭尾的部分呈S型向目標擺擊，則是扭身或扭轉丹田，把力量發出去的動作。

   所以當投手雙臂開展再向前下腹丹田回收時，兩邊上臂會回收到沉肩垂肘的程度，此時正好會有一個環繞丹田所形成的無形氣囊，被兩臂夾住。此無形氣囊正是我們所有"內勁"所形成的，也正是全身力量蓄績待發之所在。如在此時將此氣囊用力壓擠，再將欲投球的點放在此氣囊噴發的出口，配合腰的轉動，則投出的球就可以集合全身的勁力與方向噴射而出，又強、又快、又準。

  當右上臂回收尚未到氣囊鼓脹點就出手，則肩膀易扭曲而投出偏高爆投。當左手開展不足(全身會形成一個不平衡狀態)，或右上臂回收過度，先壓縮到氣囊，則轉身或扭動丹田投球時，就會投出墬地暴投的地瓜球。

  所以能體會內勁的傳導與內勁氣囊的應用，則不管投球或揮棒擊球，都能夠讓動作像水母一樣流暢而不會失投或傷到腰。