王建民人高體壯，但就是在受傷前，球速也才93、94英哩，受傷開刀後，球速更不如前。但為什麼比他瘦小的其他投手卻可以投出比他更快速的球?

    就如標槍手投標槍，大部分的投手都是以手勁與腰勁投球，所以標槍投射的距離或投棒球的速度就決定於其腰力與手臂的力量。但除了腰力與手臂力的因素外，其實還可以再加上"內勁"以提升投球速度與投射距離。

    什麼是內勁?

    有看過太極拳發勁的現場表演或影片的人就知道，被太極拳"內勁"發出去的人，感受到的不是被"推"出去，而是身不由己地被"彈射"出去，被發勁彈射的人是不斷顛退，止不住腳的。

    打個比喻，被丟出去的球、標槍或被推出去的人，就像用手力與腰力丟標槍或丟棒球，力量與距離有限；而被"內勁"彈射出去的，就如弓箭以弓弦的彈力，彈射而出。彈射出去的速度、力量與距離，一定比丟、比投的更強。

    很多人練太極拳，因為沒有正式拜師，得不到心法傳授，常常習練多年卻仍不懂得如何發勁。一般人以為腰力就是內勁，但感覺用腰力、用丹田用力推人，卻仍只是"推"而已，對手只是身子稍微晃一下，卻怎麼也無法將對方彈射出去。所以可以知道"腰力"不等於內勁。

    苦心思慮體會出來的心法仍是心法，其原理暫時保留一下。現在只教投棒球怎麼應用"內勁"。

    很多人知道，練拳時，正拳出擊，應該要兩拳左右陰陽配合。右拳擊出，則左拳要同時順勢拉回腰部；左拳擊出，則右拳要同時順勢拉回腰部。為什麼?因為這樣就會自然而然地應用到內勁。

  一般人以為，左拳配合右拳的擊出而拉回，只是為了平衡而已。其實這個拉回的動作是以雙肘同時擠壓環繞丹田所形成的氣袋，也就是倚天屠龍記中張無忌在渾元袋中形成的充滿內勁的氣囊，就如打鐵匠雙手壓縮鼓風爐，把內勁的氣集中於一點，瞬間噴發而出，所以可以把全身的力量集中於一點瞬間發揮。

   所以棒球投手如要應用"內勁"投球，雙手開展時，左手向目標伸展當作瞄準，而右手往前投球時，記得張開的左手"肘"應同時用力拉回腰部。應用上就是這麼簡單，可以讓投出去的球更快、更穩。