乳酸菌將醣類分解成乳酸

酵母菌分泌抗菌物質、抑制壞菌的生長

益生質：益生菌的養分，例如寡醣、膳食纖維

後生元：益生菌代謝的產物(營養) 或 死菌但有益於好菌的定殖

蔡英傑談益生菌  https://alumni-voice.nctu.edu.tw/?p=1261

不同益生菌，功能不同。什麼時間吃都差不多。重點在：

1 長期吃，每天吃

2 保存溫度

3 研發數據

益生菌1.0、2.0、3.0對我們來說是有它的定義的：

1.0 的時代，大概就是益生菌作用在腸道的時代。

2.0 益生菌的作用跳出腸道到全身，它透過腸道免疫系統、內分泌系統，或是神經系統，去影響全身。所以我們之前有一句話說全身有90%的疾病是跟腸道有關係的，這就是2.0。

3.0的話，學界已經在醞釀了，如果要定義，我心裡想的 3.0基本上就是精準醫學，個人化的益生菌，那是3.0，以我個人的研究大概還要再等三到五年左右。

From: 市面常見消化道益生菌比較

可調整過敏體質、改善胃腸功能、改善免疫系統。最好有雙健字號，保證效能。

Wakamoto胃腸錠(膚色)

主成分：米麴菌(含有6種消化酵素)、啤酒酵母粉末(綜合營養素)、乳酸菌(糞鏈球菌，主要分佈於小腸，繁殖力強，增殖快且生存期間久，能幫助嗜酸乳桿菌及比菲德氏菌加速發育)

特色：同時具有幫助消化、整腸、營養的功能。適合現代高壓力飲食不均衡者、消化不良、易脹氣者。

缺點：菌數含量較低，整腸效果較不明顯。 

Wakamoto整腸錠(白色)

主成分：比菲德氏菌叢(龍根菌與比菲德氏菌，此二者為大腸中容易定殖的菌種，產生乳酸與醋酸抑制壞菌的增生)、嗜酸乳桿菌(定殖於小腸，分泌乳酸與醋酸，抑制壞菌)

特色：大小腸中易定殖的菌種 

Wakamoto整腸粉

主成分：抗生物質耐性乳酸菌-菌數約90億。主要為嗜酸乳桿菌、比菲德氏菌叢、糞鏈球菌

特色：對抗生素/化療製劑較有耐受性，適合用在減少因抗生素產生的腸道副作用。菌數含量足夠，能發揮腸道定殖的作用。 

欣表飛鳴錠

主成分：比菲德氏菌、糞鏈球菌、嗜酸乳桿菌。配方組成與Wakamoto整腸粉相同，菌株不易受到胃酸的影響，以活性的狀態到達腸內。

比較：與「若元整腸錠」相比，理論上，欣表飛鳴錠菌株定殖效果會較佳。 

康貝兒

主成分為10種乳酸菌：乳酸球菌、嗜酸乳桿菌、雙叉桿菌、乾酪乳桿菌、腸球菌、乳桿R菌、產孢乳酸菌、長雙叉桿菌、LGG菌、短雙歧乳桿菌(其特殊結構，可以卡腸道。其所產生的醋酸及乳酸等有機酸能促進胃排空，增進腸道蠕動，提高糞便中水分含量，改善腹瀉便泌。長期服用，有助腸道蠕動與頻率)。每小包約1500億菌數

特色：含10種功能不同的乳酸菌，在大小腸發揮保護作用