儘可能延伸頸椎 

頸椎壓迫，往往是許多問題的原因，包括暈眩、頭痛、和視力退化…

舒緩：

1. 兩手上下置於脖子後方，頭往上往後仰時，同時向前用力搓揉，兩手互換，6次 
2. 兩手姆指按壓風池穴，頭往後頂縮下巴，6次
3. 手掌互搓，熱敷眼睛
4. 肘繞肩關節及擴胸/往後夾肩胛骨 (可配合呼吸)

頸性頭痛舒緩

* 睡醒頭痛或痛醒：睡著後，全身二氧化碳濃度增高，血管會擴張，然而腦容量是固定的，血管擴張，正常狀況下不會有問題，但若腦中有腫瘤，空間變小，則腦內壓會異常升高而致頭痛。

血管性頭痛，血管性頭痛以偏頭痛為主，一般都有家族史，在發病前有預兆，如亮光、色點的閃耀、暫時性偏盲、幻覺等，當預兆持續約十至二十分鐘後，頭痛開始，是一種劇烈搏動性的疼痛，通常位於一側的頭顳部，但每次發作不一定都是同一邊，也有兩側同時發生的。

肌肉性頭痛，因為肌肉縮收過緊，時間過長無法放鬆，產生頭痛，這是一般最常見的頭痛，也稱為緊張性頭痛。這類頭痛會像戴一頂很緊的帽子一樣，常出現下午或心情煩躁，或與人吵架時會更嚴重。有時會出現在兩邊位置，皆是生活過度緊張沒有得到適當的放鬆引起的頭痛。

疾病多來自血液循環不佳

身體系統處理這樣的狀況時，可能造成發炎、腫脹、疼痛等症狀

增進頭部血液循環：張口叩齒、鳴天鼓、全頭按摩、舌頭運動