~疫情當道自我訓練替解封後的環遊世界做準備~

今天心情大好，讓我體力達到巔峰，既然如此來操個體能吧！先來個單車二十公里、外加波比跳一百一十五下(二十三下/五組)和跳繩兩千五百下(三百下/五組＋花式跳繩一百下/十組)，而在運動過程中發生了有趣的事，真是讓我哭笑不得啊！

~插曲~ 因為我騎車時，習慣來個波比跳訓練，藉此訓練心肺功能。那由於是在戶外，不免會有粉絲駐足觀看，其實運動中的我也習慣了。

「哇！好厲害！你是在做甚麼運動呢？」此時一群騎單車的人騎過去，就停在我旁邊問我。 「喔！這是波比跳，可以訓練心肺的有氧運動。」此時見粉絲詢問，身為平民偶像的我也只好暫停運動回答他們。

「哇！那你這樣跳幾下？跳多久呢？有何效果呢？」此時七嘴八舌的問我，而我也靜下心一一的回應他們。 「既然你們想運動，那乾脆我帶你們騎一趟車吧！向右轉。」等我結束後，騎上車時，就發現他們往回走了。一問之下他們覺得太操了所以決定不去了。

幸好他們沒跟我來，否則我帶的路線可是不好騎的，有一段是連我在騎車時站起了抽車都快定格了，可以想像路陡的程度。 如是這樣就算厲害的話，那是表示他們還沒有看過我的跳繩運動。因為我現在在跳繩時已經都沒啥休息了，而今天更是破紀錄22分鐘就結束了，速度是越來越快，也意謂體能又更上一層樓了，目標能控制在二十分鐘內。

哈！這種感覺真好！彷彿重生一般。未來一定要自律且保持下去，對我來說現在瘦已經不是重點，而是體格的精實，這才是讓我繼續下去、且絕不罷休的動力啊！

#短線終於征服波比跳

#夏天就是要緊身背心上身

#我是創造奇蹟的達人

#腹肌已有四塊期待照片吧

#未來我只能遠看而不可褻玩焉

【下圖】  今日又是自我操練的一天，刺激啦~~

【下圖】  今日的單車路線，慢慢適應了啦~~

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  自助 旅遊 達人 兼新 銳作 家~ ~陳 岳賢