~疫情當道自我訓練替解封後的環遊世界做準備~

今日下午真的是暴熱，連我在騎車時都覺得受不了，尤其是太陽直曬更是累人，此時水分的補充真的超重要，以避免運動時脫水的狀況產生。

今日一如往常，首先來個單車二十公里、外加波比跳一百一十下(二十二下/五組)和跳繩兩千五百下(三百下/五組＋花式跳繩一百下/十組)，在這種高溫環境下運動，實在是體力大考驗啊！也幸好我撐過去了，算是平日訓練的成績驗證吧！

而今日買了一片鮭魚當晚餐，想不到用電鍋清蒸的鮭魚這麼香，口感也超棒、入口極化；而鮭魚的熱量也不高，還有助於壞脂肪的囤積，實在是減重者最佳飲食選擇。

Anyway！面對即將微解封的日子，真是讓我興奮。畢竟鍛鍊這麼一段時間，不只健身有成、體力也提升不少，讓我未來趴趴走提供了最基本的健康身體，也解決了肌肉痠痛的問題，我想是這段因為新冠疫情的三級警戒所帶我最佳的人生大禮歐^_^

#短線終於征服波比跳

#夏天就是要緊身背心上身

#我是創造奇蹟的達人

#腹肌已有四塊期待照片吧

#未來我只能遠看而不可褻玩焉

【下圖】  今日的精實操練，超累但卻讓我樂此不疲啊~~

【下圖】  今日單車路線~~

【下圖】  今日晚餐，是不是超營養美味的呢?哈~~

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  自助 旅遊 達人 兼新 銳作 家~ ~陳 岳賢