~疫情當道自我訓練替解封後的環遊世界做準備~

今日下午天氣喝了一瓶小可樂、和一碗芒果牛奶冰，藉此消消暑，實在暢快啊！但…這都是高熱量的享受，該怎辦捏？傷腦筋啊！

哈！沒問題的。其實我現在只要來個波比跳一百三十下(十三下/十組)和跳繩兩千五百下(三百下/五組＋花式跳繩一百下/十組)的操練後，保證能消耗吃進嘴的熱量，如此一來不僅可以解嘴饞，日後也不怕會有變胖的問題。

有時想想，過往喜歡去「吃到飽」的餐廳，不但是浪費錢、更消耗健康，所以日後還是少去為妙啊！其實我現在飲食盡量控制清淡。舉例來說，像今日晚餐就吃一片清蒸鯛魚、雞蛋一顆、香蕉一根，其實就不餓了，真正達到八分飽的概念；飲食如能照表操課，我想未來復胖的機率也不高了。

看來目前臺灣新冠肺炎疫情控制的還算不錯，7/12以後有望降級控管，那也就意謂我要脫了是吧！那就來吧！達人我這段時間的鍛鍊可不是開玩笑的，雖說目前還未到達我要求的完美，但狀態至少打趴一掛人了，哈哈哈^_^

P.S.只期待解封降級那日的到來…

#短線終於征服波比跳

#夏天就是要緊身背心上身

#我是創造奇蹟的達人

#腹肌已有四塊期待照片吧

#未來我只能遠看而不可褻玩焉

【下圖】  今日鍛鍊，明日成長，未來健康~~

【下圖】  今日晚餐，好吃且營養歐~~

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  自助 旅遊 達人 兼新 銳作 家~ ~陳 岳賢