~疫情當道自我訓練替解封後的環遊世界做準備~

今日腰部不適的情況幾乎不見了，是不是復原能力超強的呢？哈！而每日波比跳一百三十下(十三下/十組)和跳繩兩千五百下(三百下/五組＋花式跳繩一百下/十組)的交叉鍛鍊，依然持續。

終於能體會為何職業運動員都會整身傷痛了，因為每日的訓練實在是對人體也是相當的消耗。

舉例來說，現在每次要跳波比跳時，第一次下去的前幾次手關節都好痛同；但神奇的是，第二次以後就又不會痛了，似乎是手關節處會慢慢去適應。所以啦！運動前的熱身也是有必要的，這也是我日後必須要注意的。

今天有人質疑我之前發❛單槓能拉九下❜的文章，這絕對沒問題，超好解決的。改日我會用一鏡到底的直播方式來顯示我這幾天苦練的成果。

我知道拉單槓真的不容易，因為這真的是我的弱項，連我自己拉完九下❨或許後面幾下不敢保證很標準❩後也超吃驚的，但奇蹟就是這麼發生了。

日後解封後如果可以到戶外或學校，可以利用一些戶外健身器材時，我覺得以我現在的體態，不要說拉單槓，包括爬竿、或雙槓等健身器材，我會用鏡頭來展現這段時間的鍛鍊成績，也算是驗證我的運動理論吧！

#短線終於征服波比跳

#夏天就是要緊身背心上身

#我是創造奇蹟的達人

#腹肌已有四塊期待照片吧

#未來我只能遠看而不可褻玩焉

【下圖】  養成運動的好習慣，過程雖然累，但這就是替日後身體奠定健康的良好基礎~~

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  自助 旅遊 達人 兼新 銳作 家~ ~陳 岳賢