~疫情當道自我訓練替解封後的環遊世界做準備~

今日下午天氣轉為陰天，原以為在較不炎熱的氣候下運動流汗量會少些，但想不到經過波比跳一百三十下(十三下/十組)和跳繩兩千五百下(三百下/五組＋花式跳繩一百下/十組)的基本操練後，依然全身濕透，但實在好爽，哈哈哈！

慢慢的我覺得❛運動❜與❛健身❜兩者是有其差別的，而我也從日前的運動行為，現在要朝健身雕塑體態來邁進。最近也在看一些健身的影片，對於他們的身材實在是佩服；之所以能有如此健美體態，都是花費長時間的鍛鍊與後續的保持，絕沒有一步登天之事。但我覺得如果純粹只是要瘦身者，這套模式真的超有效的。

但老話一句，「少吃多動」與「持續保持」才是維持體態的不二法則。畢竟人類就是如此，當你吃的越多、卻動得少，那就會在身體囤積成脂肪，如此簡單；而那些健身運動者更是如此，一旦沒動的話，肌肉就很容易垮掉，所以我才會堅持每天運動。而個人發覺上述的運動模式只是小菜一碟，這並不會對身體造成傷害。

期待7/12如果順利解封，能讓我有多個地點選擇來鍛鍊，朝自己認為的完美體態邁進吧！

#短線終於征服波比跳

#夏天就是要緊身背心上身

#我是創造奇蹟的達人

#腹肌已有四塊期待照片吧

#未來我只能遠看而不可褻玩焉

【下圖】  朝健身的方向、且雕塑完美的體態邁進吧!我有信心~~

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  自助 旅遊 達人 兼新 銳作 家~ ~陳 岳賢