~疫情當道自我訓練替解封後的環遊世界做準備~

來個側身照吧！如此證明小腹已經漸漸平坦，也實證瘦身過程用波比跳一百三十下(十三下/十組)和跳繩兩千五百下(三百下/五組＋花式跳繩一百下/十組)的組合運動來達成是成效十足，且是呈現健康狀態，而不是用怪招或侵入性的方式。

~今日飲食~

❝小滷肉飯一碗❞

❝炒米粉一盒❞

❝綠豆冰沙兩杯❞

這次瘦下來之後發覺我罩杯也縮小了，以前我引以為傲的胸肌怎不見啦！這怎可以捏！過往我可是以胸大聞名江湖的耶！所以現在要開始來增肌了。首先買了黃豆與黑豆來自製❛無糖純豆漿❜，據說喝豆漿對增重肌肉效果很棒，所以一定要試試。

日後一定要朝肌肉魔人的目標邁進，因為我發覺現在洗澡時最大的樂趣就是照鏡子欣賞自己的肌肉，這種成就感真的好棒；往後在搭配前往海邊的混搭風格，如此的日子一定過得瀟灑，我喜歡啊！

P.S.也超期待臺灣真正解封日之時，來去臺灣的海濱獨領風騷^_^

#有這種漢草幹嘛穿衣服

#我是創造奇蹟的達人

#運動健身是終身職

#未來我只能遠看而不可褻玩焉

【下圖】  今日來個側身照吧!感覺肚子漸漸變小了，開薰~~

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  自助 旅遊 達人 兼新 銳作 家~ ~陳 岳賢