對於著重養生的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：電腦族、銀髮族或學生族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不相同，怎樣選擇契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去購買葉黃素唷！好了！廢話不多說趕快看下去吧～

兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要易如反掌被吸收。

功效（1）：有助於維持在暗處的視覺

功效（2）：舒緩眼睛的視覺疲勞

功效（3）：幫助眼睛視覺辨識功能

功效（4）：過濾藍光等有害光線

不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假設只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會導致營養吸收不勻稱的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。

而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。

常見的複合成分：腦磷脂、DHA、枸杞、花青素、葡萄籽。

【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可達到功效。

【游離型】葉黃素經由水解處理以後，能直接被人體吸收，因此飯前或是飯後吃都是可以的。

□市場上陸續推出複合配方的葉黃素，像是：山桑子、維生素A、Omega-3、納豆等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。

參考資料

雞精為什麼會這麼貴？推薦３個選購要點，花小錢也能買到好精神

雞精的 6 種功效以及副作用＜第1點須要非常小心！＞

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