對於看重養生的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、銀髮族或者低頭族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不相同，怎麼樣選擇符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去買葉黃素唷～好了！廢話不多說趕快看下去吧～

兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要易如反掌被吸收。

功效【1】：保護眼睛的水晶體

功效【2】：維持眼睛良好的血液循環

功效【3】：有助於維持眼睛視覺適應力

功效【4】：提供眼睛所需之養分

幾乎大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會導致營養吸收不平衡的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。

而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。

常見的複合成分：Q10、微量元素硒、魚油、礦物質、花青素。

「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因需要經由油脂分解才可達到功效。

「游離型」葉黃素藉由水解處理之後，可直接被身體吸收，所以飯前或是飯後吃都是可以的。

■市面上陸續推出複合配方的葉黃素，如：納豆、維生素C、腦磷脂、山桑子等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。

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