寧「觀」，勿「想」！ 因為，外「觀」，則易「想」！

故轉內「觀」，斷「想」！ 日久，外「觀」時，亦可斷「想」！

若能如此，自然不耗損能量，長壽健康！

換言之，避免「心」的作動，用食物身的眼「觀」，如實地看待事物本身，不用心智身的腦「想」，如能事事用「觀」，少用「想」，雖然一時間好像得不到什麼確切的訊息，那是你不習慣而已，其實不用太久，不僅可以漸漸提高客觀的「觀察力或感知力」而真實了解觀察對象的真貌，減少主觀的偏見外，更可以減少耗損「能量」，長壽些！

況且現代社會凡事講節約能源，所以也別忘了儘量讓自己維持在「節能模式」，而非「耗能模式」，必竟「能量」是有限的 !

不論為了長壽健康或修行精進，只要先掌握「人體機制」，則不論是道家、佛家，或瑜伽所言，萬變不離其宗，不要捨本逐末，迷失在細節裏！