民國九十六年我出版第一本書《氣的原理》時，商周出版社特別商請成功大學羅錦興教授為我寫序，彼此因而結識。羅教授是個科學家，但很醉心於佛、道文化，且涉獵頗深。多年來，我與羅教授多次促膝品茗、談玄論道，建立深厚的友誼。欣見羅教授《樂活人生的放鬆功法》大作問世，特別為之作序以示慶賀。

　　　　　　　　　　　　鬆緊有度，輕安舒適

　《黃帝內經》云：「七八肝氣衰，筋不能動。」筋鬆才能脈通，筋絡一旦硬化，體能必然日走下坡。這個現象除了肇因於年齡老化之外，現代人生活壓力過大，心理、生理的長期緊張也會造成筋肉僵硬，以致氣血瘀阻，免疫力降低，甚至疾病纏身。

　作者羅錦興教授任教於成功大學，他不但是位醫學工程博士，同時也是中醫學博士，是個博古通今、學貫中西的科學家。他長年修佛，而且太極拳有很深的造詣。在科學研究之餘，他在成大還開了一門「放鬆生理學體驗」的通識課程，教授學生認識中華傳統養生功法，為培養身心健康的下一代而貢獻心力。

　誠如羅教授所說：「如果能在日常生活中減少不必要的體力與精神消耗，而且在最短的時間內化解壓力、緊張與疲勞，一定可以大大改善身心狀態，進而提升生活品質。」羅教授根據修佛、打拳體悟的心得，教我們在長期處在壓力狀態下，如何去改變大腦的緊張慣性記憶，讓身體和大腦得到充分休息，進而氣血通暢，輕鬆健康。

　羅教授所倡導的「放鬆七式」，擷取了修佛的「心放下」以及太極拳的「身放下」兩種心法互為表裡，以達到骨正筋柔、全然放鬆的境界。除了練功之外，他還提醒讀者在走路、做家事、看電視、寫字、上網、開車等日常生活中避免養成不良的「緊張習性」，以免損及健康而不自知。

　武禹襄在《太極拳解》中說：「行氣如九曲珠，無微不到；運勁如百煉鋼，何堅不摧？」武大師這段話所指的「行氣」是鬆，而「運勁」是緊，易言之，就是練功要有緊有鬆，運用自如。瑞典醫學家挪丹斯滄(Bjorn Nordenstrom)研究指出：「當肌肉運動時，其間的動脈毛細血管就會增加放電現象，累積電荷。」易言之，「緊」是聚氣，但是在「緊」之後必須「鬆」讓氣流動，才不致氣瘀不化，才能氣血暢通。「放鬆七式」中的「旋轉升降」、「拉伸腿筋」、「抬頭翹臀」等式都是緊、鬆原理的運用。

　「鬆」的生理原理為何？有氣才會鬆，舉例而言，年輕人氣盛，故身輕似燕；老年人氣衰，故身重如鉛。「氣者，體之充也。」身體跟皮球一樣，都需要充氣，羅教授在功法中強調入手的第一境界就是「氣沉丹田」，即因丹田是人身的充氣口，丹田聚氣才能讓身體氣足，進而氣血通暢、身體輕鬆，這就是「放鬆學」的科學根據。

　羅教授所提供的功法，簡易而有效，若能日日有恆練習，必能讓我們的身體輕安舒適，健康少病。